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春分已过，预示着春天过半，春暖花开的季节马上就要过去了。 生活中还是会见到一部分人精神状态不好，身体困倦乏力、食欲减退、体重下降、腹胀等，严重的甚至会有呕血的情况出现。这部分人站在中医的角度上来说是肝脏出现了问题，需要养肝了。 中医上讲，春天对应的正是我们的肝脏，春天正是养生的大好时机，更是养肝的最好时机。 肝主疏泄、喜条达恶抑郁，一旦肝脏的疏泄功能出现问题，就不能够较好地疏泄我们体内的气机，以及无法承担其身体的代谢、排毒工作，身体健康因此会受到损害，会通过皮肤、精神状态等一系列表现反应在人机体。肝气不达的情况下，血液自然也不顺畅，这个时候通常很容易形成气滞血瘀，往往皮肤会缺水干燥、变得粗糙、失去弹性、黯淡无光，会有斑点的出现，这些斑点从中医学的角度上来说是肝斑。 肝其华在爪，所以肝脏不好的情况下，手指甲也是会出现问题的，就比如说指甲不光滑、不饱满、没光泽、干脆易断、指甲发白、有竖条纹等，这大多数是因为肝血不足，得不到足够濡养导致的。
中医认为百病从肝生，为什么呢？ 因为肝主情志，在五行中属木，春天对应我们的肝脏，春天又是肝气升发旺盛的季节，因此要顺应肝脏的特点来养肝，并且养好肝。 其一：要做的就是要注重精神调整，保持乐观的心态，使得肝气顺达、气血顺畅。 其二：在饮食方面也要注意顺应四季，多吃青色的食物，因为肝对应青色；也可以食用一些黑色入肾的食物，比如说黑芝麻等。 其三：’就是有关于睡眠方面，应该保证充足的睡眠，早睡早起。也是春季养生比较重要的一点。 我们要抓住这一年为数不多的春天时间养肝，并且养好肝。 |
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