如今糖尿病患者越来越多了,很多糖友可能是认为爱吃糖引起的,但是有一些人不爱吃甜,就将原因归咎于遗传。 那么糖尿病到底是怎么来的呢?除了遗传和吃糖之外,还有一些其他的原因,大家不要忽视了,如果家人得了糖尿病,那么自己中招的几率就会比他人要高。 但这也不是主要的因素,也有很多人并没有家族史,自己却患上了糖尿病,糖尿病是异常代谢引起的疾病,是体内的胰岛功能出现异常导致的。 糖尿病的“发物”是大蒜? 大蒜是厨房中常见的食物,具有去腥的作用,在吃烤肉或者吃饺子的时候,搭配上几瓣大蒜,还能提升食物的口感。 大蒜当中含有蛋白质,脂肪,矿物质,维生素等,具有很强的抗氧化效果,可以延缓肌肤的衰老,减少皱纹的出现。 而且大蒜还有一定的药用价值,其中含有的硫化物具有消炎杀菌的作用,能够抑制癌细胞的生长,是不可多得的养生佳品。 有人说大蒜是糖尿病的发物,这是因为大蒜中还有大蒜辣素,属于辛辣刺激的食物,大量食用不利于血液的流通,还会影响血糖的分解。 其实这种说法是不正确的,具有一定的片面性,糖尿病患者吃大蒜不会导致血糖升高,反而有助于促进血液流通,预防心血管疾病。 研究显示,糖尿病患者每天吃1~2瓣大蒜,能够促进胰岛素的分泌,还可以帮助稳定血糖,但是不要一次性吃太多。 大蒜当中含有的大蒜辣素进入肠胃后会给胃黏膜带来一定的刺激,导致胃酸大量分泌,出现烧心的感觉,还会影响消化系统。 医生:除了大蒜,这5物,或要撤下餐桌 糕点 生活中很多人家里会备有一些糕点,比如沙琪玛,开酥等,其实这些食物也算是主食,属于高糖高热量没营养的食物。 糖尿病患者最好不要吃高碘,如果血糖比较稳定的话,吃一两口解解馋就可以,如果血糖不稳定的话,最好一口也别吃。 脂肪多的肉类 糖尿病患者要少吃猪肉,牛肉等肉类食物,尤其是猪肉,因为其中的脂肪含量较高,摄入体内后会导致血糖升高。 含碳水化合物过多的食物 糖尿病患者要少吃含有碳水化合物较多的食物,比如米饭,馒头,面条等主食,其中含有大量的碳水化合物,进入体内后会导致血糖升高,可以多吃一些粗粮。 煎炸烧烤类的食物 食物经过油炸之后变得非常美味,受到很多人的喜爱,但是煎炸类的食物当中还有较多油脂,吃太多会导致体内摄入过多脂肪,不仅会加重身体器官的负担,还会使血糖升高。 加工食物 火腿肠香肠等加工类的食物,虽然吃起来非常美味,但是糖尿病患者要少吃,因为吃多了会导致血糖上升,这是因为其中含有较多食品添加剂,脂肪糖类。 而且加工类食物当中含有亚硝酸盐这种物在体内会形成亚硝胺,亚硝胺属于一种致癌物,吃太多会导致身体受到影响,所以平时要少吃。 03糖尿病人,在控糖方面,需要注意什么? 留意身体变化,防并发症 糖尿病人最担心的就是出现并发,在并发症发生前,身体会有一些异常表现,如果能及时发现的话就能避免较为严重的并发症。 糖尿病容易引发的并发症,有糖尿病足眼病和糖尿病肾病心脑血管疾病,如果发现脚部瘙痒,脚部伤口愈合速度慢,视力模糊,尿量和尿液的形态出现变化,就要尽快去医院检查及时治疗。 管理好体重 保证合理的体重不容易使血糖升高,这是因为体重在合理范围内,胰岛素的敏感性会提高,可以增加胰岛素的分泌,帮助更好稳定血糖。 可以通过计算BMI值来判断体重是否标准,糖尿病人的合理体重要控制在24以内,高于18.5。若体重过轻容易发生低血糖和贫血,或体重超标容易引发并发症,所以要管理好自己的体重 |
|
来自: qweasdzxcrty > 《健康》