一、春季 · 为什么要养肝? 春季养生,意在调和,重在养肝。春季是肝功能最活跃的时候,故《内经》说:“肝旺于春”。今天清晨中医小编就带大家聊聊养肝的小方法! 脏腑的功能是靠气血维持的,肝脏功能活跃,就要消耗更多的气血,肝脏所藏之血被调动出来利用,而此时阳气最弱之,比较容易出现肝的气血不足的情况,气血不足容易出现困倦,思睡,乏力的“春困”表现,这是机体暂时不能适应自然界变化造成的。 这个时节养护好肝脏,机体可以平稳度过这个阶段,抗病防衰,故有“春季养肝”之说,此时重视养护肝脏,也会起到事半功倍之效。 二、春季 · 生气伤肝是真的么? 肝脏最怕生气,人们常说:“气得我肝疼!”这是因为肝主疏泄,生气后容易肝脏疏泄失职,气机郁滞,不通则痛。气郁化热,肝为风木之脏,生成肝火。发脾气时容易出现口苦、头痛胁胀、面红目赤、肝郁气滞、肝火上炎等等表现。 三、春季 · 晨起4个异常要养肝了! (1)起床后,口干苦 很多人,早上起床,会感觉嘴巴又干又苦,甚至有异味。如果,在刷牙漱口后,可以得到改善,那么,属于正常的生理现象。但是,若无法改善,此时,需要考虑肝火旺了,导致浊气上逆所致。 (2)晨起排尿,颜色深如茶 为了健康,清晨第一次排尿,需要留心观察。尿液,是肝肾健康的一个指标,肝肾最健康,则尿液淡黄清澈、异味小。如果,清晨起床后第一泡尿液,颜色深黄如浓茶,需要警惕肝肾受损了。 (3)刷牙时,牙龈易出血 清晨刷牙时,经常牙龈出血,排除口腔牙龈疾病后,需要警惕肝脏受损。当肝脏严重受损,肝组织被破坏,肝功能衰退时,会引起身体凝血障碍,出现易出血的表现。 (4)眼睛干涩,不舒服 肝,开窍于目,清晨起床后,眼睛干涩不舒服,需警惕肝血肝阴不足。这一点,也常常被人们所忽视,因此,生活中,需要细心观察,及时养肝。 四、春季 · 养肝的穴位疗法 【按揉太冲穴】 (1)在脚的大趾和二趾之间,向上推,推不动时便是太冲穴; 五、春季 · 养肝的食补疗法 【多吃枸杞养肝排毒】 枸杞性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,为民间煲汤的常用药材,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”,“补益筋骨,能益人,去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
|
|