今日养生方| 咳嗽、发烧、感冒…这些超简单食疗方能帮到你

最近季节交替，感冒、咳嗽、受凉的人特别多，大人病了还好说，孩子生病后一家人乱成一团……

广州中医药大学第三附属医院儿科主任陈文利主任中医师、朱锦妍副主任中医师针对孩子不同情况推荐给读者一些简单有效的食疗方，帮助孩子在就医后更好地恢复。

咳 嗽

杏仁粥

【材料】

南杏仁10克去皮尖，白米50克。

【做法】

煮米成半熟时入杏仁，继续煮成粥即可。早晨起床后当作早餐，服用时可加白糖调味。

【功效】

适用于外感风寒、肺胃失调所引起的咳嗽吐痰，气逆喘息，大便干或咳嗽吐食等症止咳调中。

冰糖鸭蛋

【材料】

冰糖50克，鸭蛋2个。

【做法】

将冰糖溶化，倒入鸭蛋搅拌蒸熟即成，分3-5次服。

【功效】

润肺止咳，适用于小儿久咳及百日咳等。

发  烧 

胖大海冰糖茶

【材料】

胖大海2枚，冰糖适量。

【做法】

将胖大海与蜂蜜同放入杯中，加入沸水关盖泡10分钟，滤澄清液后频繁服用。

【功效】

清热利咽。适用于风热咽喉肿痛，声音嘶哑，发热无汗或有汗，哭啼吐乳等症。（胖大海，甘，寒。开肺气，清肺气，润肠通便。）                                          

                        

感 冒 

姜糖茶

【材料】

生姜10克，红糖15克。                                                                

【做法】

将老生姜洗净，切丝，放入大茶杯内，冲入滚开水，盖上杯盖，泡10分钟以上，加入红糖调味。温热一次服完，服后卧床盖被取微汗。                        

【功效】

发汗解表，祛风散寒。适用于小儿感冒初起，发热恶寒，头痛身痛，口不渴。                                                       

葱白粥

【材料】

粳米30-50克，葱白3寸长3段。                                                    

【做法】                 

用粳米煮粥，临起锅时放入葱白，不拘时食，食后盖被得微汗则愈。

【功效】

解表散寒。适用于风寒束表而致的恶寒、发热、头痛鼻塞、无汗体痛等症。