一条毛巾健腰肾 一条脊椎两个肾脏,如同汉字里的竖心旁,这构成了我们身体阳气系统的发源地,阳气不足时就会表现出腰凉腿冷,腰酸背痛,疲乏无力,如同机器缺少了电能而运转无力。肾喜温恶寒,所以补肾需要温度,腰为肾之府,所以温补肾阳其实不难,常把腰部搓热就是好方。 有一个小方法,只需要一条毛巾就可以轻轻松松搓热腰部,温阳补肾。 从身体的后面,双手握住毛巾,横在腰间,高度在命门(后腰中点,和肚脐在同一高度)位置,贴近腰部,双手来回拉动毛巾,几下就会发热,搓半分钟为一组,共搓三组,每组之间休息半分钟。这样腰部就会热透。有疏通气血缓解腰部疲劳,改善腰肌劳损。温阳补肾,适用于手脚冰凉怕冷。激发带脉,瘦腰收腹。 |
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