多吃南瓜，或许会带来这4种好处，很多人不知道

在我国，南瓜既能当菜吃，又能做主食，是我们餐桌上的常客。实际上，南瓜不仅能够充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜含有多种营养成分，比如蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷等微量元素。中医认为，南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。多吃南瓜，或许会带来这四种好处。

1、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜内含有维生素和果胶，果胶还可以保护胃粘膜，免受刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

2、防治糖尿病、降低血糖

南瓜作为主食，可以代替米、面，减少淀粉的摄入，而且果胶能够减缓人体对糖分的吸收速度，控制血糖上升的幅度。

3、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

4、润肠通便

南瓜中含有多种微量元素，以及大量的膳食纤维，吃进去之后能够促进肠胃蠕动。并且南瓜中含有甘露醇，能够起到润肠通便的效果。