【原】第782篇|让情绪为我所用

【1】

事件经过：昨儿拔了颗智齿，麻醉退掉后实在太疼了，疼的说不来话，整片脸都疼，疼的脑儿门疼。下班早点回家了，打算躺会。

歇了会，到点听培训、开会。孩子们也回家了，奶奶开始在厨房做饭，爷爷也回来了。没一会，就听到两个人嚷嚷，也没啥事，无非是谁干了多少家务，谁在歇着。

牙疼的厉害，听到嚷嚷声，心情异常烦躁，听不下去了，就走到客厅说，你们能不能不要嚷嚷了，接孩子放学加上做顿晚饭，两个人做这点家务活有那么难吗？！说完，安静了。后来我也反思了一下，可能自己情绪大了点，因为牙疼引发了情绪，不过，我真的不想再听嚷嚷声，两个孩子已经够吵了，加上两个大人嗓门还大，真是受够了，我只想要安静。

过去方式：忍着不说，怕伤着人。

前后反思：善良是好的但不能为难自己。自己的地盘自己有发言权。

【2】

事件经过：昨晚说了一通后，当时是说爽了，不过对于我来说，情绪来得快但去的不快，非常消耗精力，必须清理一下才能重新出发。因为我比较在意关系，一方面是希望别人自发自主自觉，另一方面不想给别人压迫感或者说伤害别人，所以，我若发了脾气，不能很快恢复嬉皮笑脸不当回事。

昨天人疲惫状态不好，也和朋友聊了会，语言用的比较负能量。今天牙不疼了，人也精神了，我觉得必须归位。做了3个动作：

1、一，清空昨晚聊天记录。情绪不佳状态下的语言负能量，清空就不会反复反刍，不给自己机会。

2、二，给朋友留了个言。对昨晚聊天比较负能量表示抱歉，说明昨晚自己状态不佳。

3、三，主动出击。把周六周日的安排发群里，因为周末要带孩子打疫苗、看牙、上兴趣课，每天的上午、下午、晚上全部排满了，以及爸爸要加班。主动告知家人行程安排，并且说明这一切我自己可以搞定，其他人可以放假休息，大家自由活动，去做自己想做的，去玩自己想玩的。

虽然平常周末也都是自己在弄，但这次我希望通过主动说明，大家各自安排，不用搅合在一起，为些不必要的琐事消耗情绪，让自己有自由和空间。

做完这三个举动，算是对昨晚的情绪告一段落，不再纠缠，放下，专心到工作和自我成长上面来，不想为任何琐事浪费自己的心力。

前后反思：让情绪为我服务，不被情绪所困，每一次情绪都要有一次收获，不要白费了情绪消耗自己的心力。