别熬夜了，看看你的眼睛

现在很多年轻人多处于过劳状态，

超过8小时的工作时长，

没时间没精力去运动锻炼。

上班电脑下班手机，

白天工作晚上报复性熬夜，

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

循环往复没完没了，身体心理都在逐步消耗。

熬夜对身体的坏处那一大堆……多到不想列举。

在漆黑的环境里，眼睛是在“极端条件”下无偿加班，也没人对它好一点，过度劳累的眼睛可能会发生一系列的问题。

1、长时间用眼导致眼睛干涩、胀痛、加剧视疲劳，然后开始“头昏眼花。

2、长时间用眼过度，造成视疲劳视力模糊、视物扭曲等问题，可能引发中心性视网膜炎。

3、高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。

4、黑暗环境下长时间用眼，可能导致眼压升高，猝发青光眼。

这些眼部问题，任何一个发展下去都可能造成失明。

成都爱尔眼科医院眼底病科樊映川院长告诉我们应该怎样保护眼睛。

1、不要紧盯着电子屏幕，应适当眨眼，尽量不要配戴隐形眼镜；

2、休息时可做眼保健操，最大程度放松眼睛；

3、看电视玩手机时不要把室内的灯全关掉，应保持一定的亮度，但灯光亮度一定要柔和；

4、坐起来看，减少平躺，千万不要侧卧看手机；

5、如果是在空调房看电视，一定要注意保湿，可以使用一些加湿器，避免出现干眼症的症状。

6、多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质;晚餐应多补充一些富含维生素C的水果、蔬菜；

7、如果眼睛出现干涩、发红、有灼热感症状，甚至感觉眼球胀痛或头痛，应用湿热毛巾敷双眼缓解疲劳。