春不养肝夏易病，春天是养肝黄金期，宜“两茶三汤四穴位”

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春不养肝夏易病，春天是养肝黄金期，宜“两茶三汤四穴位”

为什么说春天适合养肝

因为中医讲究五行，而金、木、水、火、土中春天属木，在人体的内脏中肝也属木，因此中医认为在春天的时候肝气是最旺盛的。

而春天的时候万物生发，自然界的一切都呈现出向阳而生的景象，因此在春天养肝，在接下来的夏秋冬季机体的机能都会向上而走。

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“两茶三汤四穴位”是指的什么

中医认为春天之气通肝脏，而肝主疏泄，若肝气郁结，就会急躁暴怒。如果发现自己最近火气比较大，易怒暴躁，可以尝试多饮用花茶，芬芳解郁，疏肝及补肝肾。

1、玫瑰花茶：将6至8朵玫瑰花放入茶杯，然后倒入热水，焗5至10分钟，即可。长期饮用，可疏肝理气。

2、菊花杞子茶：将3至4朵菊花，及10粒杞子，放入茶杯，倒入热水，焗5至10分钟，即可。长期饮用，可清泻肝火、补肝肾、明目。

茶瓜、豆腐、芫荽鱼片汤：

1、将鱼片洗净，抹干水，加入少许盐、生粉和姜丝拌腌。取2扎芫荽洗净，切段。

在锅中加入清水2公升，大火煮滚后，转中火，加入1包茶瓜，煮15分钟。放入鱼片、芫荽滚约30分钟，下盐调味便可。

2、取3个佛手瓜、1条红萝卜削皮、切块，取2条粟米切块备用。取半斤排骨洗净、汆水后备用。

备汤锅，倒入水后，用大火煮滚，转中火，加入上述食材。煮约1小时，下盐调味，即可享用。

3、取半斤瘦肉汆水，备用。取60克淮山削皮后，洗净切块。将20克枸杞、20克圆肉、60克鲜百合、20克莲子洗净，沥干备用，莲子去芯。

准备汤锅，倒入水，用大火煮滚。转中火，将上述食材，除鲜百合外，全部加入锅中。煮约30分钟后，加入鲜百合，煮15至30分钟。下盐调味，即可享用。

春季疏肝养生，我们可透过按摩穴位来加强肝经穴位行气力量，不过孕妇需慎用。

1、睛明穴：在面部目内眦角稍上方凹陷处。先以拇指揉按睛明穴10分钟，后以指腹轻轻揉按眼部四周，循眉心向外推展，再点按眼肚，可起到清热疏风、明目退翳的效果。

2、太冲穴：在足背第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。轻轻按压，或揉按5至10分钟，可起到平肝熄风、清热利胆、明目的效果。

3、三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。轻轻按压，或揉按5至10分钟，可行气解郁、调补肝肾。

4、率谷穴：在耳尖直上入发际1.5寸。轻轻按压，或揉按5至10分钟，可疏肝利胆、通络止痛。

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肝不好的人会有什么症状

1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

3、肝功能不好的人，他们身体的维生素的代谢情况是会出现异常情况的，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为生殖欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

7、肝功能不好的时候，会导致患者出现下消化道的症状，患者的尿色出现茶色，大便会有稀疏的情况。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。

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对肝脏好的食物有哪些？

1、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

3、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

4、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

6、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

7、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

健康温馨提示：对于我们的肝脏，我们现在可以行动起来，多多吃一些对肝脏好的食物。加强自身的锻炼，做到劳逸结合，增强抵抗力