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向内觉察 回归本源
老子说：“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。” 意思是：天下的人都知道怎么样才算是美，这样就有了丑；都知道怎么样算是善，这样就有了不善。 其实伤害也是一样的，因为有了爱，都知道了爱什么，自然就有了伤害。 所有的事物都是一体两面，没有对错。 伤害来临的时候 是爱的初始
整理玫瑰花的时候，很容易就会被玫瑰扎到手。 但我们从来不会因为玫瑰有刺，而讨厌玫瑰。 纵然玫瑰的刺刚刚刺伤了自己，但看到玫瑰的美，痛也就烟消云散了。 所有的痛，都是相对而言的，如果没有爱，痛就不会显得那么痛了。 伤害本身就包含了爱，爱也包含了伤害。 任何感觉都不会是独一出现的，对立又统一形成一件事物的完整性。 我们只能接受爱的体验，不能接受痛的感觉，那么接收到的爱，也是打了对折的。 因为任何事物都是一体两面，回避了多少痛，就回避了多少爱。 抵御和逃跑是人性的本能，但 面对伤痛，不要逃，因为逃也逃不掉，即使逃掉了，它还会在其他地方等着自己。 不仅如此，回避了痛，也就关上了心门。 爱又如何流进来，又如何流动起来。 每一次关闭心门 都是把伤害的感觉留在心里
心装得太满，也就装不下其他的事物了。 心的堵塞，源于不愿意接纳伤害，但不接纳，不意味着伤害的感觉会消失。 每个人都体验过肌肉抽筋的感觉，当肌肉抽筋的时候，你不动，接纳抽筋的痛，一两分钟那种感觉就过去了。 如果我们抵抗，或者来回移动缓解疼痛，反而更疼了。 甚至第二天睡醒，抽筋的部位还会有痛感。 有的抵抗，看似是在做抵抗，实则是在做强化。 每一次逃避与抵抗，那些感觉就会更深入地遗留在自己的身体和心灵。 我们可以假装什么都没有发生过，但身体却不能，每一次紧张，身体的各个部位，都在波动。 这也是为什么，越是逃避反而越逃不出枷锁。 当我们拥抱伤害的时刻，痛的感觉瞬间就消失了。 消弭痛苦最快的方式，就是拥抱它。 越是接纳它，源源不断的爱之流就会流动起来。 回避，会产生淤堵；敞开，会释放堵塞。 伤害的时刻，就是爱 不要恐惧伤害，伤害的体验只是为了让我们更好地品味 我们不仅仅要清空内心淤堵的能量，还要放下内心的执着。 何为内心的执着，就是所谓的“过不去的困难”。 消除内心的执着 回归内心的爱
很多人的心，都是在没有觉知的状态下运行的。 有时候，我们觉得被爱眷顾着，是因为那个时刻，我们的心是敞开的。 这也是为什么，一对夫妻，在特定的环境下，会觉得更浪漫，更有爱。 而回到日常生活的琐碎之后，爱好像消失了一般。 不要执着于谁给过你什么样的伤害，任何一种执着，都是在用这颗心装载负面的能量。 负面的能量越多，正面的能量就无法进来了。 要想更多的体验爱，要坚信，爱的感觉会随着开放而来。 这种感觉就像： 有一个人把一包垃圾扔在了你附近，也许你痛恨这个人没有素养，制造了酸腐的气味。 你堵上了鼻子，虽然闻不到气味了，但那堆垃圾依旧在。 如果有人伤害了我们，就像把这包垃圾扔在了我们心上，我们关上心门，回避那些酸腐的气息。 看似解决了问题，实际当花香飘过来的时候，同样也闻不到了。 最好的解决方式，就是不执着对方为什么要如此做，而是接纳这个结果。 将这包垃圾清理掉，也许短暂的会被这扑鼻的气息呛到。 但不会妨碍，后续的 任何时候，都是如此，你执着什么，什么就会持续影响你。 你不在意什么，什么就会从生命中，自然离开。 任何事物都有周期性，不会一直在美好中，也不会一直在苦恼中。 来来回回，循环往复，不过是心上的一种感觉。 当自己成为一个开放的空间，爱与伤害，不过是这个空间中的一次循环。
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