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情绪是人的本能，各种负面情绪会影响人的健康，郁结伤身，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等； 调控情绪是养生过程中至关重要的一个步骤，记住这几句话，远离情绪失控。 生气应该是每个人，每天都会在做的事情，甚至都已经习以为常； 早上出门没等到电梯，生气； 路上错过了公交车，生气； 和同事之间有摩擦，生气； 外卖送迟了，生气... 有些“生气”已经变成了本能，情绪没有宣泄的出口，只能憋在心里默默生气，殊不知这样对身体造成了极大的伤害； “宁愿少吃，不要多气”，气急伤身不是没有道理的； 在日常生活中，我们要学会释怀，学会跟自己，跟他人和解，要做到“小事不挂心，大事多商量”。
相信日常生活中，很多人都是风风火火的，什么事情都会表现得很急躁，然而对于身体健康来说，“急”是魔鬼。 有研究发现，很多身体上的疾病都跟”急“有关； 女性癌症患者80%性子急； 高血压、冠心病患者90%性子急； 糖尿病患者60%以上性子急； 甲状腺疾病患者90%以上性子急； 这个数据让我们不寒而栗，可见一个”急”字，会对我们的健康造成多大的影响。 “遇事不着急”，沉着冷静去思考、去解决，要知道，“急”解决不了问题，还会让你的身体出现问题。
我们中国人讲究“民以食为天”，但是有时候要警惕“病从口入”； 身体健康的人，什么东西都可以适量吃一些，但是要记住，不要过量； 什么都可以吃一些，什么都不多吃，饮食多样化，更能强身健体。
“熬夜伤身”相信我们所有人都知道，只是很难去执行； 因为晚上的时间是一天中我们为数不多可以自由操控的时间，所以有时候并没有什么事情，也不想睡觉，刷着刷着手机，就到凌晨了； 其实这种行为不是好习惯，熬夜最直接的表现就是造成疲劳，久而久之还会出现内分泌失调，免疫力下降等危害； 所以熬夜这种行为是不可取的，我们可以慢慢去改变，比如可以先设置一段时间23:00睡觉，等习惯之后再调整到22:00睡觉； 这样坚持一段时间，生物钟就能自然而然去改变，我们就能远离熬夜。
很多人都喜欢做自己的医生，根据数据显示，线上购买保健品的人群越来越多，也越来越年轻化； 其实这是一个误区，我们日常生活中的饮食已经足够补充身体所需的营养，盲目去补充只会导致营养过剩。身体吸收不了这些营养，就会容易出现问题； 并非每个人都需要进补，我们还是应该遵循医嘱，哪里缺乏补哪里，而不是盲目的去自己判断。
“习惯性焦虑”是很多人都在做的事情，尤其是女性，如果是全职主妇，就会更容易焦虑； 不知道大家有没有发现，往往被网络诈骗的人，都是一些年轻妈妈， 可能是因为婚前婚后的经济差别太过明显，特别是有了孩子，自己没有收入的情况下，总是会陷入钱不够花的心理暗示中， 特别是新时代的女性习惯了通过自己的能力赚钱，突然从靠自己的能力赚钱变成伸手要求，相信谁都会陷入焦虑中... 其实过度的焦虑不仅会让我们和亲人的亲密关系受到影响，对我们的身体也有着很大的伤害， 总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和现代人思虑多、压力大有关； 既然逃不开生活的琐事，不如平静面对，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持平和的心情，不过分焦虑，善于发现生活中的美好会让我们的身心更加轻松。 小时候，我们总是会听到妈妈念叨爸爸以前怎么样怎么样，不照顾家庭等等， 以前听到这种话是心烦，不想再听，而现在听到这种话更多的是心疼， 心疼妈妈事情都过去这么久了，她还能记忆犹新，可想而知对她造成了多大的伤害； 其实一遍一遍诉说着自己受到的委屈无异于伤疤好了又揭开，对别人来说，听听就算了， 而对于当事人来说，会让自己的心理重复受折磨， 所以有些事情，过去了就算了，人生中值得记住并回忆的应该是美好的事情，而不是伤害你的事情。
人生就像是一场旅程，学会释怀，放过自己，适度、平衡、自律、坚持照顾好自己的身体，才是人生中最重要的事情~  |
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