两鬓白发是肝气不舒 这3件事要尽量避免

头发花白，对于上了年纪的人来说，这是再正常不过的情况。但年纪轻轻，却长白头发，而且这白发还不是出现在整个头部，而是只长在鬓角处，而这种情况有可能是在暗示你身体出现了问题。

从中医角度来看，两鬓白发的出现，多是因为肝胆之气不舒导致的。中医认为，肝藏血，发为血之余，我们头发的生长、脱落，是与肝脏血功能的强弱有关。而白发出现在两鬓，两鬓位于耳旁，这个位置在中医里是属于足少阳胆经，它循环于我们鬓角和额侧。同时，中医还认为，肝胆互为表里。

当肝气郁结，就会气郁化火，从而牵连到胆经，以至于胆经气血不荣，当气血不能滋养两鬓的头发，头发也会慢慢地变白，另外这类人群，脾气也比较急躁，也爱生闷气。

那对于这种情况要怎么办？当然是要养肝了。饮食上可以吃一些养肝的食物，比如莲子、红枣、山楂等；适度进行一些体育锻炼；平常还要保持良好的心情，以免情绪不舒伤及肝。

另外，生活中这3件事要尽量避免。

第一，熬夜

对于大多数年轻人来说，熬夜已经成为常态。但你可知，熬夜会加速白头发的生长。为什么沈医生会这样说？这是因为晚上，尤其是11点到1点这段时间是胆经当令的时候，当然也是气血最为旺盛，若此时我们还没睡觉，就会影响胆气的升发，以至于导致胆经气血不足，从而加速出现两鬓白发的生长。

第二，情绪不舒

之前，沈医生曾给大家讲过，肝喜条达恶抑郁，当我们平常因工作、生活等各种原因，导致自己的情绪忧愁、焦虑，就会影响到肝的条达之气，致使肝气不舒。而肝胆互为表里，所以当肝气不舒，那胆之气亦会出现不舒的情况，因此我们就会生成白发。

第三，饮食不规律

饮食不规律，会导致胆汁分泌不足，致使胆汁疏泄无常，从而影响胆经气血的运行。并且饥一顿饱一顿，这种情况最容易伤及脾胃，脾胃损伤，气血生化无源，以至于气血不能濡养于头发。