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首先：肝肺淤堵茶饮助 一般来说，人一旦淤堵了，那么就很容易出现夜醒或者情绪的问题，这里主要先说夜醒，夜醒一般有两种情况，一是子时夜醒，即凌晨一到三点醒，一旦你经常子时夜醒那么大概率是肝经出现了淤堵，这里建议煎煮大麦枸杞茶来调养。 做法如下：准备大麦枸杞、茯苓各三克，先大火煎沸，然后转小火慢炖十分钟，等汤药效力煮出后便可拿汤泡水做茶饮用。 多喝这大麦枸杞茶，主要可以帮身体疏通肝气，畅快精神。 其次如果是凌晨三至五点醒的话那么多半是肺经出现淤堵的表现，建议可以煎煮栀子清肺茶来慢慢调养，做法如下：准备罗汉果、苦荞、栀子各三克，煮之前记得将罗汉果敲碎，然后先下苦荞，接着水沸后倒入罗汉果，等出茶的时候再加入栀子干，便可饮用。 当然饮完茶后，最好做一做下面这个排火安心操，这样更有效果哦。 第一式：曲肘向内排肝火 动作要点：双臂向前伸直，然后曲肘九十度，双拳中心点对准身体方向，每天来回三十六次即可。  第二式：双手拍肩安心神 动作要点：做时要以左手拍右肩，右手拍左侧腹，力度记得适中，完成曲肘后向内便可做此动作，同样每天来回三十六次即可。  第三式：畅清腋窝气血通 动作要点：类似于拍八虚中的拍腋窝，但是要记得匀分三十六次，平均一组做四次，分九组完成，一组完成以后换方向进行下一组即可。  除了饮茶做操，基础的饮食问题上我们也应多注意注意，比方说现如今春生万物长，一切皆处萌芽之中，因此春季食芽正好顺应自然养生之理，但此处的“芽”并非单纯指豆芽或蔬菜的苗类，在古人的理解中，很多的豆类如豌豆、绿豆、红豆、黑豆，其实也是“芽”食中的一种。 而其中最适宜当下食用的，自然唯黑豆莫属，原因有二： 其一.春天虽至，但是气候仍有晚冬寒冽之气，因此这时多吃黑豆便可补足冬季肾水最后的养生“尾款”，进而使人体能更加适应好春季的疏发之性； 其二.现在市面上的黑豆，多产于金秋十月，因此这批已是“历金秋，熬酷寒，迎春季”的黑豆们，其内部的涵养之性正处于顶峰的状态中。 诚如古人所言：“黑豆性温，味甘平，能入心、肝、肾经。”其中心为夏季之官，而肾为冬令之臣，肝则为三春之师，所以春食黑豆，便可达到“承前启后”使“冬得养，而预于夏”的养生作用。 再者，《本草纲目》的作者李时珍亦道：“常食黑豆，可百病不生。”究其更深层科学原因，正在于黑豆之中富含人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸及各类脂类和微量元素。 说完了黑豆卓越的食效，那么日常居家我们又该如何去吃对这个黑豆呢？其实黑豆吃法主要分一干一湿，先说湿的，就是打成豆浆来喝，做法如下： 首先准备黑豆200克和清水800毫升，以及一小份白砂糖。 第一步先将黑豆洗净，然后用温水浸泡一晚，之后便将黑豆连其所泡之水一同倒入搅拌机内，打磨两分钟左右，将黑豆碾磨为末即可。接着就可以用漏网将豆浆豆渣过滤开来，然后将豆浆放入砂锅之中，大火煮至沸腾即可关火取用，喝时记得加入白砂糖以调味。 另外“干”吃黑豆的法子，便是把这个剩下的黑豆渣给煎着吃，其做法如下： 收集好黑豆渣后，准备好半碗面粉和一茶匙约5克的盐，半茶匙的胡椒粉及一两滴香油，首先将豆渣、面粉混合搅拌在一起，待颜色均匀以后便可加入盐、胡椒、香油作为调和。 待调和完毕后，便将平底锅倒油烧热，然后用勺子乘出豆渣饼在锅中摊开抹匀，然后煎上一分钟即可翻一次面，等两面煎的焦黄时便可食用。 当然除了干湿两吃外，用醋泡黑豆也是一味不错的选择。 常吃醋泡黑豆可以：乌发、生发； 改善脱发明目（补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱）； 活血化瘀，消食化积； 调理胃脾；改善肩膀酸痛提高精力； 最后：畅快脾胃“珍”起来 吃完黑豆，我们可以接下来吃点补脾益胃的小零食，比方说“茯渭糕”。关于这个“茯渭糕”其实还有一段因“积食”而生的故事。相传清代光绪六年春，西太后慈禧由于嗜食油腻肥甘卧倒宫中。期间不思饮食，后来更是因为消化不良而出现了脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏等问题。 为此太医院内的大夫们心急如焚。于是太医李德生率众太医去为老佛爷会诊。认为其状是脾胃虚弱所致。经过众医研讨都认为该给老佛爷的身体补脾益胃。 因此乃在原先明代陈实功八珍糕茯苓、芡实、莲子、薏米、山药、扁豆、麦芽、藕粉的基础上，增加七两白糖和精粉数两，接着又害怕老佛爷脾胃难消，再又将糕点由大缩小，由硬增稠。 于是原先口感较硬体积较大的八珍糕，就被改造成了可以一口服下，且口感绵软的“健脾糕”而吃了几天健脾糕后，“老佛爷”的问题竟完全消失了，而且食量还大为增加，精神力气也比以往更足了些。 于是“老佛爷”一高兴便将“健脾糕”赐名“茯渭糕”。从此，“茯渭糕”竟成了慈禧最喜食的食品。不管有病无病，总要让御膳房为她做“茯渭糕”食用。 当然如果你在春季也有类似脾胃上的问题，不妨试试我们家的这款茯渭糕，这款古方茯渭糕，有补有通，有升有降，平和不偏，用山药去补，用茯苓去疏通； 用莲子去补，用山楂疏通； 用麦芽去补，用鸡内金疏通。 薏米微寒，有砂仁的温和之性去化解，使整体达到平衡，补而不腻，补中有疏。同时口感微酥，每天2块，养好脾胃，护好脾阳。
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