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筒单功法

 卓尼中医院华华 2022-03-28
咬牙握固颠脚尖,

提臀吸气紧相连。

脚跟落地轻轻震,

全身放松呼气远。

背后颠,全身颤,

百病皆消身康健。

循序渐进须坚持,

水到渠成乐无边。

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