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抑郁是一种“心情”，在人生的低潮里，或许你我都体验过。这时候的你会怎么办呢？会想出去走走散散心、找好朋友出来聊聊、或去逛街、或做些让自己开心的事情。然后，你就会觉得心情好多了，让日常的生活继续运作下去。 然而，有一种情况是抑郁到什么都不想做、不想见人、想哭、睡不好、吃不下或狂吃、走路或说话比平常更慢、对很多事变的没兴趣、会自责，有罪恶感或甚至想自杀、或因心里太苦到想自残(如：割自己的手)来缓解抑郁的苦……等等表现，这时的你有可能得抑郁症了。 
即使这样，我们需要明白的是：抑郁症会暂时影响你但那不是真正的你。抑郁症是一种精神疾病、会影响到你的感觉、思考及行为、并持续数周或数月、同时影响你的学习、工作和人际关系。 也许，你会因抑郁症状干扰，使你对关心你的人口出恶言、或发飙、或关在房间等让你事后后悔不已的表现。 请了解那不是真正的你，而是抑郁症的症状表现。请一定要寻求专业的心理科医生或心理师的评估和协助。也请家人和朋友能给予支持和陪伴，并相信通过一段时间的努力，抑郁症是可以改善或治疗好的。 
很多人可能会想知道，心理治疗是如何帮助改善抑郁症的？什么时候做心理咨询比较好？心理专家荣新奇教授表示，在抑郁症的治疗上，一般会以药物治疗和心理治疗为主。而何时需要药物治疗，何时需要心理治疗呢？让我们从了解心理治疗开始。 心理治疗是经由受过训练的临床心理师和接受过心理治疗经验的精神科医师通过建立关系、对话、沟通、深入自我探索、认知行为改变等心理学方法来帮助个案处理心理问题、减轻心里的痛苦、改善精神疾病症状及促进身心健康。 其次，决定进行心理治疗前，请先了解自己的状况与动机。所以，要接受心理治疗前要先评估自己的情况，有能力对话吗？还是累到不想讲话和思考。此时，会建议您先配合医生的药物治疗，好好地休息和规律服药。 
因为抑郁症或躁郁症就像大脑感冒了，感冒发烧时就不适合再强迫自己做太多费心费力的事，而是放心的休息。 当抑郁状况改善，开始有动机想改善自己的抑郁困扰原因时，则是进行心理治疗的好时机，可以加速复原，回归原本的生活或解开心结，改变思考方式及预防抑郁下，若你有容易负面思考，自责，钻牛角尖，常感到烦闷，常生气的情况，且持续数周或数月，建议别让心理的不舒服累积成抑郁症。
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