 陈式太极拳有陈式老架、新架之分。陈式老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。原有五个套路，又名十三势，另有长拳108式、炮捶各一套。陈式新架由陈长兴所创。近代流传的陈式太极拳有第一路和第二路。 第一路特点：以柔为主，由松入柔，柔中寓刚，行气运劲，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。动作力求徐缓，以揣摩行气运劲，全身内外，一动全动。并要求以身领手，足随手运，动分静合，不断变化，体现出柔缠中显柔、缓、稳的特色。 第二路特点是：从松柔入手，刚中寓柔，以刚发劲为主、有窜蹦跳跃、腾挪闪展、震足等动作，体现出柔缠中显刚、快、脆的特点。其锻炼原则及练法要求是：意、气、身三者密切配合。以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯串。陈式太极拳在推手时以缠绕粘随为主，“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用棚、搬、挤、按等方法，达到制胜对方的目的。打手歌云：“捌搬挤按须认真，上下相随人难进；任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”乘势借力，随人之动而制之。 杨式太极拳 杨式太极拳是由河北永年人杨福魁（字露禅），在陈式老架的基础上创编而成。杨福魁曾在河南温县陈家沟学得架式宽大，动作弧形螺旋的陈式老架太极拳，后逐渐删改了原有的纵跳、震足和难度高、发劲明的动作，经其子杨健侯修订为中架子，又经其孙杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现代流行最广的杨式太极拳。该拳具有架式舒展简洁，结构谨严，身法中正，动作和顺，刚柔内含轻沉自然，形象工美的独特风格。在练法上由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”“姿势要中正圆满，沉着松静；动作要轻灵圆转，纯以神行”。架式有高、中、低之分，可根据不同年龄、性别和体力条件来选择学练。 武式太极拳 武式太极拳是清末河北永年人武禹襄从杨露禅学习陈式老架，后从陈青萍学陈氏新架，经过修改，创造了武式太极拳。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促。要求出手不超过足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。步伐小巧灵活，虚实分明，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺随，并要求“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气亦到，”达到意、气、拳势三者合一。 孙式太极拳 孙式太极拳是清末河北完县人孙禄堂，参合八卦、形意、太极各家之长，融合一体而创孙式太极拳。其特点：进退相随，迈步必跟，退步必撤，动作舒展圆活，敏捷自然、转变方向时多以“开”“合”相接，故又称开合活步太极拳。 吴式太极拳 吴式太极拳是清末河北省大兴县人全佑，满族，初随杨露禅学太极拳大架子。擅长善化。后来拜杨露禅次子杨班侯为师学小架子，以善于柔化著名。其子始从汉族，改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉在继承和传授其父拳式过程中，对拳式不断修改，不纵不跳，更加柔化。成为现代流传较广的吴式太极拳。吴氏太极拳共84式。运动特点表现为式正招圆，舒松自然；紧凑中具舒展，端正严密，细腻熨贴。 |
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