 痛风是一种吃出来的疾病。 不吃肉，不喝酒，改吃素，就不会痛风，对吧？ 没那么简单！ 肉类不仅是高嘌呤食物，素食中也有许多高嘌呤食物。 蘑菇、紫菜、豆苗、菌类、竹笋等素食都含有大量嘌呤！ 许多不知道真相的痛风患者喜欢吃这些食物，因为他们通常什么都不吃。尿酸总是很高，痛风经常发生。根本原因是他们没有意识到这些高嘌呤素食的伪装身份。
有些病人，因为选择了错误的高嘌呤素食，导致尿酸高！ 另一部分患者，在不吃高嘌呤食物的情况下，尿酸也不能下降，痛风经常发作。为什么？ 事实证明，高嘌呤饮食不是痛风的原因，而是痛风发作的原因。严格限制嘌呤食物的摄入，血尿酸只能减少15%~20%，不能完全控制和缓解痛风。 简言之，控制饮食可以在调节尿酸方面发挥一定的作用。但是，如果你想更直接、更有效地减少尿酸和痛风发作的机会，你必须服药！
①总量少吃。 食物中的嘌呤有高有低，种类繁多，似乎有点难写下来。 任何食物要影响尿酸，首先要达到一定量。 因此，痛风患者只需要控制食物总量，不管吃什么食物，都不要多吃。 特别是动物内脏、浓肉汤、海鲜、大豆、紫菜、蘑菇、豆苗、浓茶、酒、烧烤、火锅等常见的高嘌呤食品，最好少吃或不吃！
②种类多一点。 痛风患者要均衡，适量食用各种食物，如果蔬、牛奶鸡蛋、米粉、开水、柠檬汁等。 摄入足够的营养物质可以帮助增强体质，保持健康，减少其他并发症和痛风发作的几率。 ③饭后动一动。 能吃就是福，但吃完后，最好活动一下。 这项活动不仅指每顿饭后的休闲时间：伸展懒腰、扭脖子、拉筋骨、慢跑、散步等。 每天保持一定量的运动，能促进消化吸收；还能保持身材，心情愉快。 |
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