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▼ 今日导读 许多抑郁症患者一说起要住院治疗，都会下意识的感到抗拒。因为不了解住院生活而产生的恐惧感、对住院能否帮助自己渡过难关的不信任感、由于对精神病院长期负面印象而产生的厌恶感......都容易让人对“住院”这件事望而却步。 但其实，在那些无法靠自己的力量走出抑郁的时刻，比如疾病初发来势汹汹的时候、长期治疗病情却毫无起色的时候，觉得自己已经无法继续与抑郁抗衡、消极到快要放弃的时候，住院治疗，反而是最安全有效的一种治疗方式。 今天的分享，就是一名郁友对住院治疗抑郁的观察总结，他分享了自己的亲身体验和感受，希望能够给郁友们提供一些参考。 放下对于住院的恐惧心理和病耻感，遵循科学系统的治疗，我们才能够更快更好地康复。
今天，我想和大家聊聊抑郁症患者住院这件事，结合我自己陪伴母亲住院的经历和我自己在上海精神卫生中心住院部看望病友的所见所闻。 抑郁时无动力怎么办？ 之前有郁友问我：抑郁时无动力怎么办？这里我也想结合我自己的抗郁经验回答一下。 无动力其实就是一直感觉累和不想动。当抑郁来临的时候，因为会自然性地内耗，我们就是会不想动，喜欢躺着。即使你的大脑非常想改变这种状态，想去做一些调节，你也是动不了的，因为能量都内耗了。 我认为这时候最好的办法就是接受这种状态，好好休息，想睡觉就睡觉，让能量慢慢地自然修复，等待有力气的时机，也就是抑郁的周期，就像一个波形图一样，有波峰和波谷。 有的朋友说我晚上睡不着，而且很痛苦。那其实就是没有彻底接纳这样的状态，一直想着变好，不能好好休息，反而更加痛苦。当然从大角度说，这也是算在抑郁的周期之内。因为每个人治疗的效果和恢复的程度不一样，周期当然也不一样。
当我们完全不想动的时候，除非有人叫你外出，或者你手头上有不得不做的事，才有可能让你动起来。其实这也是暂时缓解，等你把事情做完、回到家，又会习惯性地进入抑郁状态，因为你的抑郁周期还没走完。 其实抑郁发作时大部分你不得不做的事，都不是一些会让你感到快乐的事，虽然你可能出去了，但是对抑郁恢复本身的帮助有限。除非是有人持续地叫你做，并且能让你感觉到快乐，这才能真正缩减抑郁周期，甚至让你马上好起来。 早在2015年，我就通过玩和锻炼好起来过，那时候我有朋友天天一起叫我出去玩，我每天的精神都很好很快乐，抑郁情绪慢慢就被消散下去。但后来，我再没有遇到过这样的情况，只能通过自己吃药好转起来。 这里还有一个问题，如果你抑郁很严重，即使有人叫你，你也会很反感，压力很大，大吼大叫。尤其是家人叫更加如此，但如果是朋友同学叫，情况可能会好很多，反而更容易叫我们出去。 我妈妈曾经就很多次悄悄打电话给我朋友，让他们喊我出去玩，这确实是一个非常不错的办法。不过这也是我事先把我好朋友的电话给我妈妈，并且告诉她，如果我抑郁了，你可以打这些朋友的电话来帮助我。 我觉得大家也可以参考一下这个方法，要善于寻求外界的帮助。
当靠自己的力量无法走出抑郁 住院是一个不错的选择 但是，很多情况下，抑郁不是单单靠自己就能走出来的，特别是疾病初发来势汹汹的时刻，自己基本毫无办法，而且你越想快点好起来，反而会越痛苦。 人类在抑郁这种精神疾病面前太渺小了，所以我认为此时住院会是一个不错的选择，住院有几大好处，一是在这里你会有同病的病友结伴，不再感到孤单；二是有些住院部会安排定时做游戏，还有一些简单的运动场地，能够帮助病情恢复；三是医院有懂病的医生和护士照顾你，能够保证你的人身安全和病情治疗；四是住院能让你暂时什么事都不用管，安心治病，好得更快。 抑郁也是一种自我防御和自我保护机制，它的目的之一也就是强制让你停下来休息，你越想尽快好起来，越想摆脱它，它就越消耗，收缩越紧，让你越痛苦。总之，如果你感觉靠自己的力量一时半会无法走出抑郁，那么不如住院吧，住院会让你不再感觉自己势单力薄，而是有一群人帮助你和抑郁战斗。 既然抑郁症患者住院有这么多好处，那什么人会比较适合住院呢？ 1、首先是有自杀想法和行为的人，这一类病人基本必须住院，而且是排在第一位的。首先，精神疾病医院不会让你有剪刀、小刀等利器，让你能实施割腕或其他自残自杀行为。其次，万一有其他自杀行为，医院也方便抢救。再次，医院有专门护士的照顾看护，不需要家人无时无刻的防护，其实家人也做不到无时无刻的防护。 2、难治型抑郁症的，可以住院，让医院随时知道你的动态，方便医生给你调药。因为我们如果是看门诊，状态起伏波动，你是不能随时联系医生的，医生只能根据你下次去看门诊的临时反应来给你开药，这样药的作用性就大打折扣。 3、长期在家缺乏社交和互动的，可以住院。在医院你会结交一些病友，不会总闷在家里，孤独无助。我去过上海精神卫生中心，那里的病友大部分是难治型的，这些病友里做过电休克疗法的，我估计占到八成。这些病友虽然是做电休克的，也就是改良，但他们天天会用开玩笑的口气问你，改良做了吗？也是以苦为乐吧，我觉得这样的氛围很不错。
4、抗拒吃药、偷药、藏药、吐药的，这种病人必须住院。我妈妈就是这样的病人。在医院，医生护士会有他们的办法让病人吃药，比我们自己劝不动，又不能来强硬的，不知道怎么办强多了。 有的人会说，你把药磨成粉末放在病人的饭里给他吃不就行了？这本身是一个不错的方法，但是有些药会苦，还有些药是缓释片或者肠溶片，需要在肠胃里溶解，这样就很受限制。而且家人也非常辛苦，每到饭点的时候，家人还必须相互打配合，才不容易被患者发现。 有一两次，我爸提前把药放在碗里，然后再放入面条，结果我爸有一个手抖的动作，被我妈妈看见，以后她就不让爸爸碰她的饭了，这样我就必须要在家里了，找理由支开我妈妈，比如叫她倒酱油，拿筷子等等，然后我趁机放药。 不过这些药就是2粒氯硝和2粒氯氮平，只能起到镇静安神作用，只能把病情拖住，起不到治疗作用。而且我妈妈很容易受到外界环境的干扰，比如某个人和她说，某种药或者保健品吃来效果很好，她就很想去买，比如灵芝粉、脑心舒口服液等，这些东西确实对普通的抑郁失眠有些帮助，但对我们这个病，可以说是完全没用。 然后吃这些东西的同时，我妈妈就不肯服药，拖延了正规的治疗时间。如果送到医院去，那什么干扰都没有。以前就是有这些干扰，我们防不胜防，才导致妈妈一直断断续续吃药，拖延了治疗。
住院能够方便患者持续做物理治疗 另外，住院的话，能够方便郁友持续性做一些物理治疗，比如重复经颅磁刺激治疗，电休克治疗等等。这些治疗都是需要一些疗程的，不是只做一两次就有效的，如果你没住院，每天反反复复往医院跑，是很累的，而且车费也是一笔不小的数目。 去年给妈妈做经颅磁治疗，由于没有住院，每天从我家的县级市，跑到另外一个区的医院给她做治疗，坐车来回就2小时，但是做一次经颅磁治疗只要20分钟不到。 重复经颅磁刺激治疗是一种重复使用脉冲磁场在颅外作用于局部中枢神经系统，改变皮质神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的治疗技术。 它是一个像手掌那么大的一个仪器，然后调整好适合你的频率，贴在你的头部进行刺激。我这边医院每次做大约是18分钟，头的两侧都做需要36分钟左右，也有可能每个医院不一样。我个人觉得，这个是副作用最小的治疗方法了，基本上是没有副作用。 然后说一下电休克疗法。一般两种人会需要做这个疗法。一种是有自残自杀行为的，另外一种是长期难治型的。电休克疗法上海精卫中心一般做10到12次为主，也有短程6次的。每个月做一次，做一次大部分人能保持一个月的良好状态。 我还咨询过其他医院，有的医院是一个月做10次的，也就是前3天每天做一次，后面间隔一天做一次，在一个月做完，不过护士也说，要看做的效果，然后会有调整。
为什么同样是改良电休克疗法，不同医院差别会这么大？可能和每个医院调整的参数不一致有关。比如波宽、频率调整、电极安放位置等等。就拿电量来说，电量是由刺激波宽、刺激频率、电流强度以及刺激时间共同合成的一个参数。然后还要对患者进行一系列的系统评估，包括病史、体格检查、辅助检查以及药物治疗剂量等等，所以每个医院做的效果可能不一样。 做的时候是全身麻醉的，不会有痛苦的感觉。因为做完之后，大部分人能保持一个月的良好状态，所以一定要趁着这来之不易的机会，多学习疾病知识，参加团体互动，适当运动等等。 而做这个疗法的，一般也是住院会做的，因为刚做完一两天，需要住院休息。比较少是非住院的做的，那样非常麻烦，万一有意外发生不好处理。当然，我也见过非住院的病例。做完之后，等身体恢复好了，你可以申请出院几天，去参加你想参加的活动。 住院有这么多好处，自然也会有一些弊端。最明显的就是活动范围减少，你只能在医院规定的范围内活动。如果你想散步，可能就比较困难，除非你一直绕圈圈。但是有这么多好处的前提下，这个弊端也可以忽略不计。还有一点需要注意，因为精神疾病药，很容易引起发胖，所以吃完饭，适度的活动还是要有的。就像我刚才说的，上海精卫中心有专门的运动区，提供患者活动。 以上就是我了解到的关于住院的一些信息了，希望能够为郁友们选择住院或者物理治疗提供一些参考。
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