驾考紧张,是很多学员参加科目二科目三的一大心魔,在考场上,只要一紧张,再高的技术都是白费,更有甚者一上车就开始手脚发抖,直接误操作导致熄火! 经过小通走访,心态问题并不是个例,既然很多学员都有这个问题,那小通就来给大家讲讲如何克服考试紧张心理。 之所以紧张,是因为技术不到家还是因为考场和平时练车环境不同?一般来说,既然可以约考,证明你是具有过考能力的,至于环境不同,可以通过提前来考场模拟考来克服。 说到底,考试紧张发慌大多是因为平时基本功不扎实,如果平时练习得好,考试时自然会自信很多,不会再紧张。 学员把“一次过”这件事看得太重,一旦产生这种心理就会增加自己的心理负担,过度的压力影响人的思维。深呼吸:站直身体,深呼吸,然后憋住,再慢慢呼出来,反复几次,会发现自己好像不那么紧张了,而且深呼吸也可以让大脑供氧更足。 吃个糖果:吃甜的食物能够让心情舒畅,所以考试的时候可以给自己备点糖果,可以一定程度上让自己缓解紧张。心理暗示:心理暗示其实就是鼓励自己,告诉自己练得不错,考试正常发挥就没问题,不断地给自己鼓励,给自己信心,也能够把紧张感抛诸脑后。其实,适度的紧张能够提升人的专注度,但是过度紧张就会影响发挥,这个度一定要自己把握好。 另外,如果你的教练能安排你去考试,证明他已经认可你的水平了,只要正常发挥,考试肯定没问题。
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