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衰老是一种不可逆转的事情，而且衰老是不分贫富贵贱的，这是每个儿女在面对双亲是最无奈的事实。 生老病死是人之常情，随着每个人年龄的不断增长，身体当中的各个组织和器官也都逐渐衰退，人体也非常容易遭受疾病的来临。 特别是过了50岁以后的中老年人，看到他们力不从心的现象，我们做儿女的一直都是比较心疼、难过。 发现他们稍微干一点体力活就会出现腰酸背痛的现象，而且浑身也会带有疲劳乏力，其实这都是机体正常的摄食，建议父母无需过度紧张。 当然也有很多老年人身体都已经受到了很多慢性疾病的困扰，每天都需要按照医嘱来长期服用一些药物，觉得自己仿佛都变成药罐子了一样，甚至还为此产生了轻生抑郁的想法。 “与其这样拖累孩子们，还不如自己一死了之了呢“。相信有很多人都出现过这种想法，往往他们认为死了以后不仅可以摆脱病痛，而且也可以减轻对于儿女的负担。 根据我国老年病学专家表示在我国绝大多数老年人都是被一些三高等慢性疾病所受长期折磨，所以他们需要在日常生活当中长期按照医嘱来服用一些药物，但是通过服药能够将病情得以稳定，都可以称之为健康的老年人。 【三高疾病】：三高疾病是指高血脂、高血压、高血糖疾病的总称，通过研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。 在1988年，美国著名的内分泌专家将血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常、高血脂中的高肝由三脂血症、高血压统称为X综合症及医学界一般所说的代谢综合征。 一般老年人出了三高问题之外，如果平时还受到以下这几种疾病的折磨，那么千万不要过度的担忧，不要给自己太多的心理压力，否则会出现抑郁的心理，只要采取平和的态度去面对，那么都会摆脱这些不良反应所带来的困扰。 01转告父母：以下六种病属于“老年病”，无需过度治疗，尽早了解 【便秘的来临】 老年人便秘主要表现为排便次数减少排便困难，很多老年人在日常生活当中的排便次数，如果每周少于两次，严重的人群还会长达2~3周才会排便一次。 这主要是因为它们身体当中的脏器功能出现了生理性的衰退，身体当中的肠道蠕动能力也会随之下降，导致粪便滞留在肠道当中无法排泄出体外。 
另外老年人导致长期和腹肌发生萎缩，身体当中的肌张力处于低下就会导致排便无力，粪便并不容易排出，再加上他们的活动量减少，饮食过于精细，食物当中的膳食纤维较少，也会导致他们出现排便困难的现象。 【频繁失眠】 老年人的失眠主要分为两个特点，一是睡眠时间逐步减少，二是睡眠成片段化，并且他们的失眠会与生理因素有非常严重的关系。 如果发现自己家庭当中的老年人出现了长期入睡困难，非常容易醒的事情是那么都有可能是睡眠障碍的问题所导致。 出现这类现象时，建议他们保持良好的睡眠习惯，建议老年人在中午减少午睡的时间，另外注意饮食，保持清淡，补充一些营养物质，大家可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，都可以提高睡眠质量。 【老人味的出现】 随着年龄的不断增加，不少老年人的身上都会存在一股特殊的气味，通常被称之为老人味。 老人类大多都是由于身体当中的体质所决定的，还有一些老年人在平时疏于打扫房间，清洗衣物时，会导致身体上的衣物不及时更换，从而引起一种不适的气味。 建议老年人在日常生活当中可以少吃一些肉类油炸食物，这样不仅会减少皮脂腺的分泌物，久而久之也可以防止血管当中的辣鸡物堆积，这样也能防止身体散发出一种独特的味道。 【骨刺的发生】 骨刺在医学临床上又称之为骨质增生，是老年人比较常见的一种正常的生理性退行性改变，随着他们的年龄不断增加，长骨刺的情况也会变得越来越严重。 
骨刺是由于身体当中的机体受到异常的刺激所产生的一种保护性反应，并不像大家所想象的那样尖锐，这是格外形成的，骨质通常比较光滑。 【老花眼的出现】 相信大家在街上都看到过很多老年人戴上老花镜的现象，其实他们出现老花眼属于一种很正常的生理现象，也是一种退行性的改变，确切的说老花眼不仅是疾病，也不属于屈光不正，它是自然的老化过程。 老花眼的来临主要是因为老年人的调节力度出现下降，从而不能让眼睛迅速的切换，是近还是远，所以一般对于视力的影响并不是很大。 【耳背】 老年人出现耳背的现象，在医学临床上属于一种老年性神经性的耳聋，属于感音神经性耳聋的范畴，该病在70岁以上的老年人比较多见。 迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展，但这并不是说老年性的耳聋无法防止，如果带上生活当中注意预防保健养生，那么可以延缓听力老化的进程。 ——延伸小常识 02延缓衰老的几个小妙招，大家知道几个？ · 一定要做好补水 肌肤缺水会导致胶原蛋白流失、弹力纤维降解，是皱纹产生、出现衰老迹象的主要因素。因此，我们一定要做好补水工作。除了保证每天摄入充足的水分之外，补水锁水型的护肤品、面膜也要用起来。 · 有氧运动不能断 每天坚持做有氧运动30-45分钟，让身体微微出汗，不仅能起到排毒、瘦身的作用，还能冲刷毛孔，让肌肤更加清透、细腻，更能够有效提高人体的新陈代谢，促进血液循环，增加骨骼和肌肉的韧性，清除自由基，对于延缓衰老十分有效。 · 放松身心很重要 俗话说，笑一笑，十年少，心情愉悦也是延缓衰老的良方。平时除了要保持乐观的心态，正确对待工作和生活的压力之外，适当进行瑜伽、按摩、泡脚等，可让身心得到充分的放松，更好地延缓衰老，维持年轻态。 · 饮食健康不能少 
饮食方面要尽量保证低盐、低脂、低糖。同时，要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，也可以饮用一些补气益血的养生茶，如丹参、红花、大枣、枸杞等，这些都可以起到滋补身体、预防肥胖、延缓衰老的效果。 来源：饮食健康在线 |
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