生老病死是人生的自然规律，随着年龄的增长，身体各机能逐渐下降，机体也随之出现各种衰老迹象，比如脸上长满皱纹色斑，头发变得花白，就连身材也开始走样变形。
对于大多数老年人来说，除了外在出现各种衰老迹象之外，其机体内部的各脏器功能也出现了退行性变化，很多老人都觉得自己浑身上下都是病，一度丧失了生活的信心，其实这都是正常的衰老现象导致的，并不能归属于疾病的行列。
其实很多老年人身上出现的问题并不能算作疾病，只是人老了之后的正常反应，大家在平时不需要过度担心和治疗，也不要给自己过大的心理压力和负担，对于儿女来说，当发现父母的身上出现了这些退行性变化时，一定要给予他们足够的关心，帮助他们渡过难关。
01
转告父母：这5类“病”属于“老年病”，无需过度治疗，建议了解
1、老花眼
在日常生活中，大多数老年人普遍存在老花眼的情况，在看近处的东西是需要通过佩戴老花镜的方式才能看清，而对于远处的事物却看得比较清晰，这种视觉障碍问题，让很多老年人感到非常困扰。
老花眼是40岁以上中老年人常见的一种生理现象，属于退行性改变，主要影响患者的近视力，表现为视近模糊，长时间视近会眼疲劳，眼干眼涩，有时可能会伴有眼胀痛，流泪等不适。最简单易行的治疗方式就是佩戴老花镜，另外在平时还要注意合理用眼，避免眼部过度疲劳。
2、耳聋
相信大家都见到过耳聋的老年人，在跟他们交流时只能够提高音量，老年性耳聋是因为听觉系统衰老而引发的听觉功能障碍，大多是双侧感音神经性耳聋，双侧耳聋程度基本一致，呈缓慢进行性加重。
截至目前为止，尚没有确切的方法可以用来逆转听力老化的进展，如果能在日常生活中注意避开噪声，加强锻炼，慎用药物，则可大大延缓听力老化进程。应用扩血管药物治疗或使用助听器来恢复或部分恢复已丧失的听力，尽量保存并利用残余的听力。
3、老人味
对于家中有老年人生活的朋友来说，应该都闻到过老年人的身上或者其房间里有着一股特殊的异味，这种异味就被称之为老人味。对于这股特殊的味道，老年人自己却是闻不到的，而和他们一起生活的家人却感到难以忍受。
因为年轻人的皮肤有天然抗氧化能力，随着年龄的增长，老人的皮肤抗氧化物质变少，再加上激素的变化，导致更多的游离脂肪酸发生氧化，包括造成特殊气味的壬烯醛堆积。想要预防并去除老人味，平时就要注意加强个人卫生，保持皮肤的滋润，勤换洗衣物。
4、便秘
在日常生活中，很多老年人普遍存在便秘的问题，排便次数每周少于两次，严重的患者长达2~4周才排便一次，由于涉及隐私，很多老年人出现便秘问题时，通常不会告知家人，长期不加以调理会导致便秘情况越来越严重。
由于老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出，再加上活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。因此老年人在平时一定要注意饮食调理，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉，核桃，柚子，地瓜，苹果等，还要注意积极参加体育锻炼，增强肠道蠕动能力。
5、骨质疏松
老年性骨质疏松症非常常见，我国目前60岁以上的老年人患有骨质疏松总人数已经达到了6.1亿，如果走在大街上看到老年人处于弯腰驼背的状态，往往说明其已经患上了骨质疏松。
这是因为随着年龄的增长，身体内的钙质得不到充足的供应，骨质大量流失，再加上常年来的劳作，都会导致骨质出现问题。因此老年人在平时一定要多加注意饮食，多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品等，另外还要多晒太阳，补充维生素D，促进钙质的吸收。
02
想要延缓衰老，保持年轻态，在平时请做好这几件事
1、心态乐观
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果长期处于悲伤，失落忧伤等不良情绪当中，便会导致衰老速度加快，身体容易受到疾病的侵袭。因此老年人在平时一定要学会调节情绪，保持积极乐观的心态，多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，受到不良情绪影响时，要多和家人朋友沟通交流，寻求他们的理解和帮助。
2、坚持运动
我们常说运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，对于老年人来说，在运动时一定要注意选择舒缓柔和的运动方式，比如打太极拳，练瑜伽，慢跑等都是非常不错的选择。
3、作息规律
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠至关重要，但是现在很多老年人却养成了熬夜晚睡的坏习惯，长期睡眠不足不仅会导致第2天精神萎靡，还会诱发多种疾病对身体健康不利，因此大家在平时一定要规律作息，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
4、定期体检
现在很多老年人普遍存在会积极意义的想法，身体有了疾病不会去医院检查治疗，而是盲目选择各种偏方，这不仅导致身体受到病痛的折磨，还导致了人力物力财力的损失，因此身体有了疾病一定要及时就医，平时还养成定期体检的好习惯，做到早预防，早发现，早治疗。
结语：以上就是老年人常见的5类正常的生理变化，希望广大老年人不用过度担心，只需要在平时养成良好的生活以及饮食习惯即可有效化解。#夏方养生指南#
