眉心凝视法：

练习者将自己目光凝视在眉心中间叫做眉心凝视法。图9所示。

莫翰老师

同鼻尖凝视法相同，可以选择自然盘坐臀下垫高，保持自然呼吸方式。是稳定头脑很好的练习方式。

简单的体式坚持去做，才能身心受益。

简单分享到这，下节关于横隔膜上升法，欢迎朋友们关注点赞。谢谢Namaste