原文首发于:公众号《腰椎那些事儿》 如果你有腰椎疾病,它会引起腰痛和下肢放射痛,造成巨大的疼痛。而且随着病情的加重,也会影响到患者的腰部活动,给自己的生活和工作带来很大的麻烦。 因此,腰椎疾病患者一定要积极参与疾病的治疗,增加体育锻炼,帮助缓解腰椎疾病引起的不适。 那么,如何锻炼腰椎呢?适合腰椎疾病患者的运动有很多,患者不要因为害怕疼痛而停止运动。相反,适当的运动对疾病的恢复有很大的帮助。 下面就简单介绍一下适合腰椎疾病患者的锻炼方法。 最简单的一种就是踢脚运动,患者仰卧时慢慢抬起腿,抬至90°后仰,反复多次可有效减轻腰部压力。
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