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足太阳膀胱经／浮郄  一、取穴步骤 【第一步】寻腘横纹，腘横纹中点即为委中穴。 【第二步】膝关节抗阻力屈曲时，腘窝外侧可见两条明显的肌腱，外侧的一条为股二头肌腱，由委中穴沿腘横纹寻至膝外侧股二头肌健的内侧缘即为委阳穴。 【第三步】委阳穴上1寸即为浮郄穴。 二、重要结构 腘横纹，肱二头肌内侧缘。 三、主治 浮郄（快速缓解小腿抽筋） ①股腘部部疼痛、麻木； ②便秘。 四、定位 在膝后区，腘横纹上1寸，股二头肌腱的内侧缘。 五、按摩 用中指指腹点揉浮3~5分钟，可缓解腓肠肌痉挛（即小腿肚转筋）带来的不适。 六、艾灸 隔物灸仪艾灸 时间：20-30分钟；温度：38-45℃； 艾条悬灸 时间：10-15分钟； 艾炷灸 时间：5-7壮。 |
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