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足太阳膀胱经/下髎  一、取穴步骤 【第一步】尾骨上方左右为骶角，与两骶角平齐的后正中线上为骶管裂孔，两髂后上棘连线与后正中线的交点为第2骶椎，正对第2骶后孔即为次髎穴；第2骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸（肩胛骨内侧缘至后正中线为3寸）的竖直线的交点即为膀胱俞，旁开3寸线的交点即为胞肓穴。 【第二步】上一骶后孔为第1骶后孔，正对即为上髎，第1骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的直线的交点即为小肠俞。 【第三步】下一骶后孔为第3骶后孔，正对即为中髎，第3骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为中膂俞。 【第四步】骶管裂孔的外上方凹陷为第4骶后孔，正对即为下髎，第4骶后孔一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为白环俞，旁开3寸线的交点即为秩边穴。 二、重要结构 第4骶后孔。 三、主治 下髎（防治生殖疾病的要穴） ①腹痛，便秘； ②小便不利； ③带下； ④腰骶痛。 四、定位 在骶区，正对第4骶后孔中。 五、按摩 在八髎附近找到痛点按揉，可治生殖系统方面的疾病；或每天擦热八髎穴。 六、艾灸 隔物灸仪艾灸 时间：30-60分钟；温度：38-50℃； 艾条悬灸 时间：10-15分钟； 艾炷灸 时间：5-7壮。 |
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