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人体中的血糖多以葡萄糖为主，为人体中的新陈代谢和各种生命活动提供能量，而血糖也必须维持在一个相对稳定的状态，才可能保证人们健康长寿。但是现在因为人们的生活习惯和饮食习惯的改变，高血糖频发，且逐渐趋向年轻化。说到控制血糖，人们首先想到就可能是胰岛素了，可胰岛素是药，长期依赖于胰岛素，可能也并不能将糖尿病“甩开”，今天就和大家分享一下食物中的胰岛素，高血糖的人经常吃一点，或许血糖悄悄降！
1、大蒜 在平时煮饭的时候，我们经常会加些大蒜来帮助提味增鲜，且别看大蒜小小一颗，其实营养价值真不小。大蒜中含有丰富的硫化物，可能帮助消炎杀菌，清肠排毒，加速体内毒素的排出，且大蒜还可能帮助增强人体的免疫力，稳定血糖，预防糖尿病，还可能促进人体胰岛素的工作，降低糖尿病的发生，对于糖尿病患者而言，真是好处多多。 2、绿茶 茶在我们日常生活中非常常见，对一些爱喝茶的人而言，茶就像是天然的养生保健饮料。现在生活中很多年轻人总是在喝着各种碳酸饮料，其中的糖分更是不低，也可能逐渐让自己的血糖升高，加速三高疾病的出现。而经常喝点绿茶，也可能帮助糖尿病患者稳定血糖，茶中含有大量的茶多酚，可能降低血脂和胆固醇水平，降低血液粘稠度，还可能稳定血糖、舒张血管，预防糖尿病，对身体健康较有帮助。 3、紫菜 紫菜是一种很常见的家常食物，像紫菜蛋花汤既美味又营养。紫菜中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、蛋白质、为僧俗等，尤其是其中紫菜多糖还可能有着降低血液粘稠度，帮助糖尿病患者降下空腹血糖的作用。 4、空心菜 空心菜是一种既美味又实惠的东南亚蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维，且还被称为是天然的胰岛素，可能帮助降低血糖，还因为吃了空心菜之后，大量的纤维素不易被肠道吸收，抑制餐后血糖的上升，减少脂质在体内堆积，常吃健康长寿。 血糖升高的主要原因之一就是饮食没有好好控制，总是喜欢吃些高糖分、高油脂食物，让血糖波动，其实降血糖没什么技巧，可能主要就是要好好管住自己的嘴，选择帮助降血糖的食物，让血糖慢慢稳定。   |
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