能吃不吸收，还总是拉羊屎蛋，胃强脾弱的娃如何调理？

宝宝的脾胃问题一直是羊爸爸后台收到咨询最多的问题，最近我们收到不少羊粉的提问：“胃强脾弱的情况怎么调理比较好呢？”那今天我们就来讲一讲。

孩子胃口特别好，看见吃的就想吃，完全不挑食，但是肚子特别大，身体瘦的皮包骨头，大便常年是羊蛋，这个状态时间长了以后，脾气性格上也有点怪，一点点事情就容易发脾气，或者总是不说话不表达情绪，睡眠也不好。

基本上我们可以认为这个孩子是胃强脾弱，也是就能吃但是不消化不吸收，有能吃的心，没有吸收的能力。

这种情况让家长很是头疼：孩子胃口好，主动要东西吃，家长总是忍不住给吃的，但孩子吃了以后消化不了，腹胀便秘，遭罪的还是孩子。

面对孩子这种胃强脾弱的问题，我们应该怎样去解决呢？关键还是在于日常生活中的饮食和运动。

比孩子更难忍住的是家长

胃强脾弱的宝宝其实问题就在于吃进肚子的食物消化不过来，所以我们在饮食上就要注意给脾胃留出充足的休息时间来消化。

考虑到要给宝宝的脾胃减负，比起在固定时间集中地、大量地进食，更好的方法是少量多餐，不要一次性让脾胃承担太多的任务。

所以呢，我们可以把进食的间隔控制在4小时的样子，每次也不要让孩子吃太多，如果孩子进食后不到四个小时又喊饿了，我们也不能一味地迁就孩子，这时候应该告诉他们，再等一会儿就可以吃饭了，这时候可以先喝点水，但不要随便吃零食。

要做到这一点其实不容易，家长总觉得孩子在长身体，不能饿着，但其实我们只要满足了孩子每天需要的营养和能量的总量就可以了，超出这一部分的进食，反而会给孩子的脾胃运化带来负担。

还有一点需要注意的是，晚上8点之后就不要进食了，因为如果进食过晚，那么食物很可能就无法在睡前消化完，这样不仅会形成积食，还会影响到孩子的睡眠。

家长对孩子的心思体现在食物上

胃强脾弱的宝宝在“吃”上面必须更加的讲究，这就需要家长花更多的心思在食物上。

首先是食物的选择，很多胃强脾弱的宝宝是不挑食的，照单全收，但这并不代表我们随便给他们吃什么都可以。

我们应该优先选择一些好消化、负担小的食物，比如青菜、豆腐等等，还可以再选择一些有健脾利湿功效的食物，比如小米、薏米、芡实、莲子、茯苓、绿豆、山药等等。

同时，我们不仅要会选食物，还要会加工食物，这个加工不需要做得很复杂，而是要以更好消化为目的。

所以呢，我们在制作食物的时候，要尽可能把食物煮软一点，并且少加辛辣、酸咸的佐料，以清淡为主。

我们还要教会宝宝养成细嚼慢咽的好习惯，把食物嚼得碎一点也是更利于消化的。

秋冬季节，还有一点需要注意，那就是不要让孩子吃生冷的食物。现在温度越来越低了，饭菜也冷的快，有的孩子吃饭比较磨蹭，有时候饭才吃一半就已经冷透了。

我们要培养孩子专心吃饭的好习惯，吃饭时就好好吃饭，趁热吃完。同时，家长们也要做好食物的保温，这样就能保证宝宝吃到热热的饭菜了。

平时喝点郫渭膏，调理起来更轻松

在日常的养护中，我们也可以给宝宝吃一些郫渭膏作为辅助，帮助宝宝健脾养胃。

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羊爸爸心选商城的郫渭膏是药食同源的草本饮品，整个配方适合宝宝体质，平衡温和，既能在宝宝积食时用来救急，也可在平时用于调理宝宝的脾胃问题，消食导滞，顺气生津。

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并且，新包装的郫渭膏是小袋分装的，一次兑一袋，用量刚刚好，家长们也可以随时在包包里带上几袋，这样就算出门在外，也不用担心宝宝因为脾胃的问题受到积食困扰了。

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在对孩子的饮食更加关注的同时，我们还需要更加重视孩子的运动，适度适量的运动可以帮助孩子增强体质，加强脾胃的运化功能。

慢跑可以让全身一起动起来

慢跑是最简单、最容易完成的一项运动，慢跑的时候，我们身体的每个部位会相互协调，一起运动，尤其是脾胃本就是平时运动量相对较少的脏腑，想要让它们也动起来，慢跑是非常不错的选择。

跑步的地点也最好是选在更靠近大自然的地方，比起小区或者操场，公园、湖滨这些地方会是更好的选择。

家长们和孩子一起慢跑，既能养成孩子运动的习惯，增强体质，还是一个让亲子关系变得更加亲密的好机会。

但要注意，在跑步的同时也要注意及时把宝宝出的汗擦干，小心运动后吹了冷风受寒哦。

游泳可以对脾胃“按摩”

我们知道，在游泳的时候，我们的身体是直接与水接触的，那么脾胃部位也不例外，水作为液体，有一股流动的推动力。

在游泳时，我们的身体对于水的施压是不断变化的，那么水对我们身体的推动受力点也在不断变化，这样一来就像是水在给我们按摩一样。

在这个“按摩”过程中，脾胃的运动速度会加快，有助于提升对食物的消化功能。

但也要注意，游泳最好是去室内的恒温游泳池，以免宝宝在游泳过程中受凉。同时为了安全，家长也应该随时在岸边陪同、观察，如果可以，和宝宝一起游泳更能增加宝宝在水中的安全感哦。

运动之后呢，我们也可以带着宝宝在睡前用热水泡泡脚，这样既能舒缓运动后的紧张和疲劳，又能暖暖宝宝的身子，睡个好觉。

除了日常的饮食和运动，家长们还要注意让宝宝每天保持一个好的心情，不要施加太大的压力哦。健脾养胃是一个长期工作，相信在家长们的细心呵护下，胃强脾弱的宝宝体质都能改善。

健脾养胃 顺畅气机

调理、消积两不误

兑水喝一点，宝宝脾胃好一点

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文 | 君迁子

校对 | 叶子

拍摄 | 折耳根