 欢迎来到热薯看世界  近日，抑郁症这三个字深深地刺痛了我的心，大多数抑郁症出现的原因有太多种，他人的漠视、生活的重压、爱情的挫折。 “这年头卖惨是能挣钱嘛？” “别传递负能量了。” “哎呀，这也太矫情了吧？” “年轻人就是抗压能力差。” “我也天天失眠，比你惨的人多了去了。” 这种情绪像时间的牢笼，让你觉得生活停滞不前。你坠入深渊，直到那些最微弱的光消失殆尽。  壹  来听听一段抑郁症女孩的语录，为什么现在有这么多人不理解呢？  “有一次妈妈带我去医院检查，后来得了抑郁症，妈妈说这个病不能告诉任何人，其实我想的是，我憋在心里很久了，有时候我都觉得这个世界上没有了我会更好，我朋友也少，声音不好听，长的不好看，头发也乱，我就觉得在这个世界上就是一个另类，其实真的挺累的，说句实话，没有人会陪在我身边，唉，无所谓了，真的挺累的。” 听完这个女孩的语录，我的眼里饱含着泪水，心里有多想理解她们。 所以，到底什么是抑郁？ 现在，我们常听到一种持续的糟糕的心情状态，也就是抑郁症。 抑郁症成了一个被滥用的词，经常与悲伤或忧郁的感受混为一谈，许多人被诊断患有“抑郁症”，但事实上他们遭受着很可怕的生活境况，和很多严肃的问题。 情绪波动特别大,哪怕是笔没墨了,走路摔了一下，头发没有扎好这样的"小事”都会感到很生气，心情一下跌到谷底。  焦虑、不安，并且长期难以摆脱这种情绪，有时候在图书馆看书，前一刻还好好的，后一秒坐立难安连书上的句子也读不通顺。 甚至有时候觉得眼前是幻影想找个地方把自己藏起来，跑到一个没有任何人能发现我的地方。 一旦确诊抑郁症，治疗可能需要吃药，服药需要吃9-12个月。 如果复发，可能还需要治疗坚持吃药1年半到3年。 有人就会问是不是大多数不够优秀的人，才会得抑郁症。 其实这个问题并没有一个答案，反倒是有抑郁的人在拼命装正常人，没抑郁的人在拼命装抑郁。 患有抑郁症的人可能觉得自己会被当成弱智群体，风凉话数不胜数，怕被别人知道自己在吃药。  并且无法自行停药，甚至一粒药接近20块钱，家人很有可能会对你产生芥蒂，从人格上不认可你，毕竟你的父母永远都自认为比你懂的更多。 我想告诉你们的是，吃药并不是贬义词，治病吃药，重获新生，这没什么丢人的。 抑郁的本身也许就是一种出路。就像经常感冒或许能增强免疫系统一样，适当的抑郁也会让我们关注内心，从而找回心理的力量。 从黑暗里走出的人，才更能感受到阳光的温暖。 贰 在《脱口秀大会》第四季中有一期讲的是：没关系，我也有“病”。 这一期我只想说罗克，他讲了个关于自己得抑郁症的段子。 现场“笑”果一般，感觉大多数人都不太敢碰这个话题，可能这就是抑郁症在中国的现状。 都不敢直面自己的内心，怕被别人发现我也有“病”。  感觉去医院看病时，你会发现绝大部分都是女士，男的很少，罗克表示好像男人更不愿意承认自己有情绪问题，男人好像就应该强大，应该帮助别人。  罗克坦白了自己得了抑郁症,抑郁带来最大的困扰就是，它会让你失去行动，有时候只能躺着，什么都不想做，看起来会让你觉得这个人很懒，要分清懒跟抑郁是有区别的，懒人躺着的时候,脸上有笑容。 而抑郁就是不管你做什么事情，脑海里都住着一个易立竞，每天早上一起床，他就在问： 你觉得你的生活有意义吗？啊 你觉得你是个有价值的人吗？ 要不我再睡会 真的不管你干什么，他都会在那问，你觉得你做的事有意义吗？ 你有想过失败的后果吗？ 我就想洗个衣服 这种每天被逼问的感觉很崩溃，更崩溃的是，自己无法给出答案，只要一想这些问题就会觉得虚无缥缈起来。 这几年有没有感觉罗克总给人一种很沉重的感觉，但在这期我非常佩服罗克的勇气，敢于说出自己得了抑郁症，要是换了别人估计没这个胆量吧，可能会说我没病，你才有病。 罗克解开了自己抑郁的伤疤，当他说出口的那一刻，也是他开始治愈自己的开始！ 你呢？还在害怕自己被贴上抑郁的标签，心理问题就是要说出来，要解决的，赶紧对一个真正的朋友，可以传达你的忧愁、欢悦、恐惧、希望、疑忌、谏诤，以及任何压在你身上的事情。 叁 从前，我一直以为得了抑郁症的人，就很难被治愈，直到我看到了一则新闻，才知道原来抑郁症还能这样被治愈。 一位患有抑郁症的女孩点奶茶，遇到一位聋哑人骑手。 一直打女孩的电话，接通了就挂，接通了就挂，反复有三四次。 后来在窗户二楼喊他的时候，喊了很多声，他也没有回应，女孩有点生气了。 但女孩一瞬间就意识到他可能是聋哑人，马上叫其他同事下去拿外卖。 女孩表示那个时候状态有点不太好，有去医院看过，已经是比较严重的抑郁症。 但女孩看到一位聋哑人骑手对工作热情认真，努力的样子，觉得那一刻内心得到了慰籍，感觉是外卖小哥温暖了她，治愈了她。 外卖小哥表示“每个月跑28天，每天要跑12个小时，只想多赚钱给儿子办婚礼，不怕天气下大雨，也不怕天气太热，会坚持跑单。” 一个人默默承受着这么多的苦和累，加上他还要克服聋哑带来的不便，他的这种自强不息的顽强不禁令人肃然起敬。 我们都知道，成年人的抑郁总在一瞬间，治愈也是一瞬间，可能是某个温暖的瞬间。 又或者是每个人内心难以触摸的地方，别人不经意的行动和语言，就温暖感动了自己。 苦难越多，克服内心的恐惧；坚强乐观的活着； 你会发现这世上善良的人有很多，永远在治愈着自己。 感受过别人的温柔之后，自己也想变得温柔，就像别人在治愈自己一样，自己也希望能做些什么。 我们应该学会捕捉一些美好的事物 每个人都在认真努力的生活着奋斗着，这就够啦，愿大家都能被温柔以待，从容的面对一切！ 肆 没有人知道患有抑郁症到底有多可怕？ 真正能治愈他们的，只有自己。 热依扎：我觉得我每天能死很多回，我不畏惧死亡。 陆毅：拿着烟灰缸重重砸向自己的头，用自残的方式忘记其他痛苦。 baby：整宿整宿睡不着觉，望着天花板流泪。 黄晓明：我觉得连小狗都在嘲笑我。 汪苏泷：每天都会崩溃一次，我不行、我是垃圾、我要放弃。 所以，抑郁症真的很折磨人，期间一度沉沦，怀疑过世界的真假，更怀疑过人生值不值，但是最终，他们还是走出来了！ 有人问当初是什么让他们走出来的，我想说，是因为还有很多事情都在等着他们去做！ 如今，热依扎治愈了自己，也有可爱女儿的陪伴，陆毅的演技得到了认可，自残行为已成为过去式，baby靠着游戏走过来...... 抑郁症很可怕，但幸福开心地活着才是王者，因为它可以打败可怕的抑郁症。 俗话说：心态决定一切，为大家介绍几种抑郁症自我调节的办法： 1、尽量少做重大决定 抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。 2、认真接受治疗 坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。 3、积极参与社会活动 广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐。 4、立即停止自责 自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，患者要了解到抑郁就像感冒一样，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。 5、丰富生活，合理宣泄不良情绪 既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。 6、规律起居饮食 尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。 看！有了这些方法，大家都在慢慢治愈自己，也慢慢发现了生活的美，发现了自己的优点。只有这样才能更好地生活，才能让自己变得更好。 希望世界上再多一个开心的人，不要被情绪控制，我们要学会去控制它，不可以让它肆意的去伤害我们的自身，所有都会过去，所有都会好起来的，要相信自己！相信这个世界！ |
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