腿上两个通便穴，每天按一按，便秘远离你:

1.上巨虚穴——调肠和胃

位于小腿外侧，犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指。在平时出现便秘的情况，可以按摩局部，有效的调理肠胃，促进肠胃蠕动。


2.足三里穴——胃经要穴，调理脾胃

在小腿外侧，膝眼下3寸的位置。

按法:坐在椅子上，右手掌握拳，用右手食指的第二个关节对左腿上的穴位进行按摩，每次约5分钟，以穴位局部有酸胀感为佳。

两个穴位配合起来按揉效果更好。