自控力极差📌疯狂做这几件事拯救自己🌈 自控力极差的人该如何自救 这个问题困扰了很多人 . 困在短视频里无法自拔 明明知道这样不好 就是控制不住 有时候恨不得给自己一个耳光 做事情无法专注,容易分心 . 其实 哈佛学霸 也会有自控力差的时候 关键是他们能及时回头并改正 我们却总是反反复复 最后自我厌恶,自我放弃 . 自控力是可以通过后期的刻意练习提高的 学霸们可以做到的 我们普通人通过练习也可以 👆👆上面图片中分享8个提高自控力的方法 希望对你有帮助 . 1⃣️找到失控的原因并切断 2⃣️别贪心,做好一两件事就够了 3⃣️劳逸结合:25分钟番茄时间法 4⃣️用好习惯替换坏习惯 5⃣️每天花10分钟冥想 6⃣️创造好环境 7⃣️立即行动 8⃣️延迟满足 . |
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