脑力工作者，最应该学会的就是——头部刮痧

“你们这些一天到晚的脑力工作者，

最应该学会的就是——「头部刮痧」。

不信你试试，我这一板子下去，

能找到头上多少痛点。”

刮板用得纯熟的黄老师，最爱用刮痧这种简单方法解决问题，他有次语重心长跟我们说，这头，你们得刮起来。

说起来还真是有点沉重的。

他刚刚给一个金融行业的高管传授了这个简单方法，原因是，他发现这个部门20几个人，竟然多多少少都有：舌头僵紧，舌头伸缩不灵活、甚至歪斜舌的情况。

歪斜舌象，大概长这样子。

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中医认为，

舌头歪斜：痰、湿阻滞经络而致。

舌头伸缩不利：气血不通盛而致。

从舌诊的角度理解，舌为心之苗，心脑血管也属于心，舌头不灵活，可能是心脑血管淤堵、不通的信号。

原来他们部门工作节奏非常快，而且压力大，熬夜多，还经常失眠。

像这样高强度的脑力工作者，黄老师建议，先把头部刮痧做起来。

☝戳图了解“刮痧板”

【方法】人手一块刮痧板，有事没事就上头刮刮，也无须辨别什么经络穴位，刮就行了。

因为方法简单，大家每个人都坚持得很好。

一周后，黄老师再看，歪斜舌、舌头僵紧的情况，基本上都正常了。

你看，一个简单的刮头小方法，说不定能预防可能形成的很大的疾病。

而且，立竿见影的是：头部变轻松了，脑筋灵活了，看东西也亮堂许多……终于清了悬在头上的一股衰气。

头部刮痧，

是在通淤堵、散多余的热。

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图源/抖音，侵删

刮痧->出痧，气随血行，调动身体的气血去通你淤堵的地方，把湿浊之物一点点排出来，同时，刺激局部的气血去修复。

淤堵、浊气疏散掉，让清气上升，头脑恢复神清气爽。

并且，当头部气血供应不足，头发就开始脱落，变白。。。

头部刮痧，通过不断刺激头部，疏通经络，让头部这块“土壤”气血充盈，得到濡养，头上的“庄稼”必然丰茂。

这就是黄老师的“头部刮痧”法

头部刮痧，

要一点点刮拭。

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【具体做法】用刮痧板，一点点，小范围移动1-2公分左右刮拭，这样着力点更稳。

这招“寸刮法”——一点点地刮拭，把每个地方都不遗漏，仔仔细细地清除头脑的淤堵，垃圾。

有歪斜舌的人，看看自己的舌头位置，偏右边歪的，重点刮拭左边，偏左边歪刮右边。

【刮痧手法】用力柔和一点，不用下狠手。

以下是详细的步骤讲解，快拿出你的刮痧板，一起开刮吧~

1

从头顶开始，刮督脉

提振阳气，疏散巅顶多余的热。

第一步：

先点按头顶百会穴-四神聪：

督脉最高点——百会穴为中点，向前后左右四个方向各1寸，即为四神聪穴。

使用刮痧板的鱼尾位置，重复按压四神聪穴、百会提气。

第二步：

从前往后，从前额发际线中线位置开始，刮到后颈部发际线位置。

从前往后，用寸刮法，轻柔地一点点往后刮。

督脉是身体最大的阳脉，

多思多虑，让“多余的热”淤积在头。

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头脑想太多idea导致“过热”时，多刮一刮头顶，让毛孔张开，疏风散热。

睡眠不好，忧思多，健忘的人，刮到后脑勺，会发现有一些疙瘩，阻滞感，慢慢多刮几下，把它刮舒服。

头顶中线，就是督脉循行路线，刮痧板一板下去，就是一个片区，不需要精准到穴位，刮到循行的经络就行了。

2

刮拭膀胱经：

去头部的湿毒。

☝ 演示一下刮痧路线：从左右内眼角的睛明穴上方发际线开始，从前往后，用寸刮法刮拭。

督脉两侧是膀胱经，刮完左侧，别忘记把右侧也刮一遍。

膀胱经是脏腑代谢废物、

浊物的一个大通道。

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头部受了空调寒气侵袭，第二天头重昏沉，像注水一下，脑子转不动，不清醒，刮膀胱经=疏通头上的寒湿邪气。

3

刮头部两侧：

泻肝胆上亢的火气&三焦经的湿浊。

头侧有胆经以及三焦经循行。

☝ 刮痧路线：从太阳穴出发，沿着耳朵轮廓上方一横指左右的位置，从前往后，刮到耳后凹陷处，这样两条经络都能刮到了。

  肝胆相照，肝主情志。

情绪波动，肝气会往头顶上冲，容易造成偏头痛。所以脾气暴躁的人，胆经需要多刮一刮。

  “三焦通百脉”，三焦经络通了，气血畅通，百脉皆得濡养。

有几个位置要特别留心：

太阳穴是头痛、疲劳必选穴，

脑子发懵就刮它。

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有些人在太阳穴刮着刮着就会出黑痧——这是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。

只有通过铜板刮拭，才能把黑痧刮出。

此时可以在太阳穴加点刮痧油，把黑痧都刮透尽。

排走这些日常不容易发觉，又难清除掉的痰浊、湿邪混合物。

经常戴着耳塞、听声音糊糊的同学，

可以把耳前的听宫、听会都刮一刮。

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【位置】张开口，耳朵前微凹陷处。用刮痧板鱼尾的位置去按压凹陷之处，会特别的酸，胀。

刮到耳后部位，有个安眠穴，

睡眠不安稳的人会特别胀痛。

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【位置】耳垂后凹陷处，一刮就是一个片区，不需要特别精准定位。

从耳垂后方，一直刮下去，刮到肩颈肌肉隆起的地方--肩井穴。

肩井是胆经的穴位，这里通着头，通着颈，通着胸...通着八方之路，善治一切痛症。

经常看手机、后颈肌肉已经板结，僵硬的同学，这一块就要经常刮拭了。

自己刮的话，左手刮右边耳后，右手刮左边耳后。

把这一带刮舒服了，对睡眠大有帮助。

4

最后别忘记了，颈部发际线到大椎，

疏通头颈部的“交通要道”。

肩颈部位，

要分三条线刮：大椎为中线，

两边风池-肩峰各一条线。

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从上往下，刮到肩颈。

风池是足少阳胆经上穴位，调理腰背俱疼。

长期精神紧张的“职场战士”，

在脖子上——风池、风府、天柱

形成一个很紧、板结的“结界”。

这类型人群，一直处于紧张状态，肩颈承受的压力最大了，这里的肌肉、筋膜开始痉挛，紧缩。

在中医观点看来，心主神，思虑太多，伤心伤神，情志过用——会“阻碍”人跟外界天地之气的接通。

所以，职场奋斗的战士们，通淤醒脑，维持一颗清明、精神十足的脑袋。

头部+颈部都需要打通，巩固成果，给头部淤堵一个散结的通路，重新接通“天地线”。

【刮痧宜忌】

① 刮痧需要气血的参与，所以在孕期、气血太虚太累的时候都不要刮痧。

② 刮痧后，4个小时内不洗澡、洗头。

③ 这一套刮痧法，不需要别人给你刮，自己可以操作，随时随地都能刮（临睡前不刮），非常方便。

本期指导大夫：

黄小湧，羊城中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。花花之前跟师黄老师学习针灸，去年帮花花眼周放血治眼病的就是黄老师。