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导语：身体健康问题一直都是我们重点的关注对象，虽然如此，但是保证身体健康的要求实在是太苛刻了。为了身体好，不能吃这个，也不能吃那个，在现在食物多种多样的现代，怎么能忍得住，进而会引发许多健康问题，毕竟病从口入，很多疾病都是不健康的饮食习惯造成的。 不知道大家有没有听说过劲动脉斑块，这种疾病就是典型的不健康饮食和不健康生活习惯造成的。这种疾病一开始的表现为有点高血压，并伴随着有些像老年痴呆的症状，比如健忘、精神颓废等等。如果遇到这种情况请马上到医院检查，如果病情加重，就很有可能需要手术来解决。  到底什么是颈动脉斑块？说的简单点，它就是动脉硬化的一种，只不过位于的地方比较特殊，在脖子的前方，也就是颈动脉，负责给大脑提供血液和新鲜的氧气，所以如果一旦身体发生异样，比如高血压、高血脂，都有可能造成颈动脉硬化，并引起一系列的并发症，头晕、头疼，突然的近视等等。 因为这种疾病所处的特殊位置，所以是非常危险的，如果出现突然性的昏迷，那么死亡率是非常高的。  如何让颈动脉斑块消失？平常生活中应该注意些什么？肯定是有的，虽然我们需要到医院去听取医生的建议，通过药物或者其他方式进行治疗，但是在平常生活中的一些好的生活方式干预也会起到很好的效果。 1、调整饮食 戒酒是非常重要的一点，酒精会对大脑和血管产生刺激，让血压升高，血流速度加快，造成堆积严重，斑块加大，这是非常危险的。如果不戒酒，不注意自己的身体健康，斑块变大就是必然的结果。  再者，要清淡的合理饮食，上面说到，高血脂也是引起这种病的主要原因，所以在平常生活中一定要注意自己的饮食习惯，以清淡为主，少盐少油为目的，烧烤、火锅之类的食物尽量少吃。调整自己的饮食习惯，将病情抑制住，保证自己的身体健康。 2、锻炼身体 适当的锻炼身体对身体有很多好处，比如控制自己的体重，加强新陈代谢等等，还有最重要的一条就是，适量的运动可以加强自身的血管系统，对自己的病情有好。可以根据自己的身体素质情况，选择合理的运动方式，没必要运动过多，以免引起其他身体问题。  3、保持良好的心态 无论面对什么，一个良好的心态是必须的，虽然自己有疾病，但是也要积极面对。长期保持负面情绪也会让自己的病情加重，快乐舒缓的心情对控制自己的血压也很有好处，进而控制住自己的病情，必要时可以采用外界心理干预的方式，如果是独居，可以出去走走，对舒缓自己的心情有好处。  结语：总之，要想拥有健康的体魄，就要保证合理饮食，坚持锻炼运动，保持良好心情。坚持下去，一定会收获健康的身体。 |
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