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为什么有人吃完饭，甚至没吃完，就点燃一支烟或掏出一包槟榔？食物为他的味蕾和肠胃带来的舒服感还不够，需要尼古丁和槟榔碱加持，来刺激肌体神经系统兴奋、麻痹。 
细思极恐。是大脑需要这些有害的刺激吗？还是因为身体各部位被定期反复刺激后，形成了条件反射，继而让大脑觉得需要，所以指挥你去做。换句话说，你的肢体控制大脑，而不是大脑支配身体。
没有三五好友聚集到一起，就感到空虚寂寞；华灯初上不推杯换盏高谈论阔，就觉得无事可做；失去烟酒的刺激，香辣烧烤的喂养身体就抑制不住地呼唤。 当你意识到有了瘾，是戒不掉，还是压根不想戒？ “无意义的聚会和酒局，只会不断消耗你的精力，拉低你的生活质量，除了让你的通讯录上多几个名字之外，不会带来任何好处。” 诸多无意义的社交，在觥筹交错指点江山后，是第二天头昏脑涨的迟钝和空虚，接着，再续昨日残留酒香的宴席。
“热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰绝对不是友谊，而是时尚、利益或无聊。真正的友谊是不喧嚣的。” 我反问，你下班后，有人拦着你利用闲暇时间看书和健身吗？
戒掉那些社交的瘾，戒掉那些无效社交，静下来可以读读书。恰逢世界剧变，你有义务让自己拿起书本，开阔眼界，提升认知。
庄子曰：“夫恬淡寂寞，虚无无为，此天地之平，而道德之质也。”当然，独处未必就是读书，你可以做任何你认为有意义的事，只要不伤害其他。独处本身，就是开启智慧的一种方式。达摩面壁九年，释迦摩尼于菩提树下开悟，庄子独与天地精神往来，鬼谷子隐居于鬼谷。他们以松静独处修炼内功，激发潜能联通宇宙。
“人们恐怕已经看惯了这样一些再平常不过的场景：当晨曦初露，用朗朗书声去迎接朝阳的是孩子;当夜幕低垂，熬夜攻读的也是孩子。而许多成年人呢?在忙忙碌碌的工作中，在熙熙攘攘的生活中，固然不必郑重其事地挑灯夜读，但不少人包括某些干部是不是浑然不觉地把生命消磨于肥皂剧中、消磨于麻将桌前，或者在吆五喝六的酒话中消磨那本来并不多余的时间?”
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