失眠,分为六种情况。 第一种,老做梦。睡不踏实。 第二种,是入睡困难。 第三种,醒得早,醒了又睡,迷糊到天亮。 第四种,时睡时醒。 第五种,整晚睡不着. 第六种,睡不沉,感觉总是醒着 第一种老是做梦睡不踏实,从中医的理论来讲。这类人营气不足,整晚似睡非睡。白天,精神不正,健忘,注意力不集中,有时还会出现心慌。这种是以养血安神为主,多吃一些补血的食物。 第二种入睡困难的人属于肝郁气滞型。有时胸闷会有一些胀痛感。在调理上面,主要以疏肝解郁为主,调养精神,消除一些顾虑跟紧张的情绪。睡前最好可以泡泡脚。 第三种是醒的早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮的,还伴有咽干口干,长痔疮,长痤疮,盗汗这种症状是属于营血温热型的,我们平时可以按一些穴位,比如说内关穴,神门,后期穴等等这些穴位有帮助。 第四种是时睡时醒型,这类人属于脾胃失和,夜间有的时候睡不安稳,同时会感到口腻口干,有厌食、大便不成型的症状。主要以和胃安神为主。 第五种是整晚睡不着的。这类人属于心肝火旺型的,由恼怒烦闷而生的,更年期的女性比较多见,表现急躁易怒目涩,口苦,大便干结舌红苔黄,这种主要以清热泻火为主。针对神经衰弱,心悸,失眠,多梦,黑眼圈的女性。 第六总是睡不沉,好像总是在醒着,这种是多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾精耗泄,心火毒抗。表现为心烦不寐,这样的人,要从肾调起,黑色的食物可以补肾,像黑米、黑花、黑之麻,这些都可以补肾。 |
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