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英国研究人员发现，人做出反应的时间是最好的寿命指示器，比通过血压，锻炼戓体重来预测寿命更为准确。就过早死亡的可能性而言，反应迟钝的人比反应迅速的人高出两倍多。 研究人员指出，人的反应时间是衡量他们智力的一个标准，而智力又是人体“系统完整性”的指示器。研究人员说，越来越多的证据表明，智商更高的人更长寿更健康。 一 反应速度的快慢，可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况。 二 反应速度能体现一个人的思维敏捷度，并测出智力状况，而智力又是人整体健康指数的重要标志； 三 反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。 四 反应快说明没有患上认知障碍等会影响大脑功能的疾病，也证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没有问题，较少出现跌倒等意外伤害，这对寿命的延长都有重大意义。 那么，在日常生活中，我们如何提高反应的速度呢？ 提高反应力的方法有很多，如通过有氧运动提高认知力，平时可做散步，体操，跳绳，单腿站立，弹跳手指等运动。今天，专门讲一下从饮食上来调理。 平时饮食多选菠菜、西红柿、胡萝卜、大豆、蒜等“还原食物”，能帮助脑细胞对抗攻击，还要适当吃些富含欧米伽-3脂肪酸的食品，比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼，核桃、杏仁等坚果，都可以护脑。 另外，每天至少喝1200毫升水（相当于6杯），最好喝1500毫升一2000毫升水，有助于脑中血液循环更畅通，对神经细胞有好处。 还要注意适度饮酒，每次醉酒都会对脑细胞造成伤害。 |
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