肺经拍打操

​肺经拍打操

空心拳敲一下停一下4

两腿分开与肩同宽，缓慢地吸2秒呼2秒三次~

1.空心拳云门开始经肩到鱼际敲击（沿内侧前缘）先左后换右4

时长1—3 分钟敲击有闷响声放松4

2.空心掌拍肘窝先左 10 拍后右 10 拍时长 1—3 分钟+

之后揉搓放松。

3.空心掌拍肘外侧曲池穴左十次换右上姿时长 1—3 分钟放松。

4.揉按尺泽穴（肘横纹肱二头肌凹陷处）左十次换有士次4

时长1—3 分钟放松2

5.推大鱼际时长左十次换在上次 1—3 分钟放松活动手腕4

两腿分开与肩同宽，缓慢地吸2 秒呼2 秒三次+

6.大鱼际对撞 3—5分钟对搓放松揉搓肩颈拉伸转肩4

两腿分开与肩同宽，缓慢地吸2 秒呼 2 秒三次~

效果：做完呼吸顺畅4