早上起床第一件事不是吃早餐，而是按顺序做好这六件事，对身体好

大家好，我是金芒美食，很多人早起的时候都习惯性先喝一杯水，但是我们早上起床的时候，最好是按顺序做好下面这六件事。

这样才能让我们的身体更舒服，对于我们的健康来说才会更好。很多人都不在意，如果想了解是哪六件事情的话，赶紧跟着金芒美食一起来看看吧。

第一件事情，静坐几分钟

很多人早上一醒来都会立马坐起来找衣服穿或者做其他的，但是这样是不对的。因为早上我们的身体各项机能都还没有苏醒，做起事情来反应也会比较迟钝。所以我们刚起床的时候，最好是先在床上静坐一下，让自己的身体恢复过来。

如果早上起来反应会比较大或者反应过激的话，很容易会导致我们身体的某些机能受到损害，所以我们最好是先静坐一两分钟，缓一下神再做第二件事。

第二件事，做伸展运动

我们在静坐完毕之后，身体的各项机能都得到缓解了。这时候我们可以在床上做几个伸展运动或者拉伸运动，这样可以放松我们的身体，也可以促进身体里面的血液循环，总的来说，对我们的身体都是有好处的。

第三件事，打开窗户通风

一般很多人都喜欢关着门窗睡觉，因为关上门窗之后卧室会变得比较安静，入睡会比较舒服。所以我们早起后可以把窗户打开，这样也能让室内的空气变得更清新。

第四件事，喝温开水

起床之后我们就可以去倒一杯温开水喝了，早上喝温开水可以促进身体的新陈代谢，而且也可以给身体进行补水。

大家千万不要偷懒喝一些冷的白开水，因为这样会刺激我们的肠胃。所以我们早上起床的时候最好是喝一杯温开水，这样对我们的身体才是最好的。

第五件事，排便

喝完温开水之后我们可以去上个厕所，因为经过一晚上的睡眠之后，身体吃进去的食物已经被消化了。所以我们可以把一些脏东西给排出来，这样对我们的身体会更好。

第六件事，吃早餐

上面这些事情都做完之后，我们就可以给自己准备一份早餐了。如果自己来不及准备的话，可以去早餐店购买。早上是一定要吃早餐的，因为早餐可以给我们补充身体上所缺失的营养。

如果不吃早饭的话，我们的胃部也很容易受到伤害，严重的话还会得胃病。所以早上起来一定要记得吃早餐，这样可以补充我们身体的能量工作起来也更有精神。

上面这六件事情是我们早上起床一定要做的，而且最好是按顺序做，这样对我们的身体才会更好。

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