不懂就问：为什么钙越补越缺？这几个补钙误区你中了几个？

钙是人体不可缺少的营养素。缺钙，会导致儿童发育缓慢、增加肥胖风险、引起老年人骨质疏松，因此钙应从小补起。

人体骨质在35岁达到峰值，随后骨质逐渐流失，骨密度下降，将会引起骨折、呼吸功能下降、脊椎受损等一系列症状。同时，除了补钙，还要适量补充镁、锌等矿物质，以及多晒太阳促进身体维生素D合成从而加速钙吸收。

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安利君~

你是怎样补钙的？

26分钟前

安利君，小康，张同学

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    参考资料

    健康时报

    不同人群补钙重点不同，九位专家呼吁：不能一瓶钙全家补！

    https://mp.weixin.qq.com/s/BuHtNCwqWSzs2x2TNulwYA

    丁香医生

    虾皮、骨头汤不补钙！真正的补钙食物排行榜快收好

    https://mp.weixin.qq.com/s/rxOUN8JeDN9-2zHGmX-7TA