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保护牙齿8大秘招 爱情表情最治牙痛

 510030 2011-12-09
导语: 骨质疏松不仅危害健康还会给生活带来极大不便。如果年轻的时候注意合理膳食、科学补钙、加强运动,就可以在年老是免于骨质疏松的困扰。什么人最容易患骨质疏松呢?骨质疏松又该怎么预防呢?赶紧跟小编一起看看吧。

 要“骨”气还需补钙 谨记5口诀预防骨质疏松
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  骨质疏松与心肌梗塞和中风已成为危害国民健康的三大疾病。50岁以上人群中,1/2的女性、1/5的男性都会出现骨质疏松性骨折。合理膳食,科学补钙,加强运动,及早预防骨质疏松,才能免于疾病困扰。

 要“骨”气还需补钙 谨记5口诀预防骨质疏松

  防治骨质疏松,首先需要了解它的病因,以及易患骨质疏松的人群。

  1、妇女过早绝经。

  2、遗传因素。

  3、体形瘦小。

  4、钙质不足,蛋白质和维生素C缺乏等。

  5、缺乏运动,现代人活动少,肌肉强度减弱,机械刺激减少,骨量减少。所以运动是防止骨丢失的一个重要措施。

  6、吸烟、酗酒,影响血钙吸收或加速体内钙排泄。

  7、过量饮用咖啡或浓茶及碳酸饮料等,会影响血钙吸收或加速体内钙排泄。

  8、长期服用某些药物,例如类固醇、过量的甲状腺素等。

  9、糖尿病患者发生骨质疏松明显高于非糖尿病患者。

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