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长期晚睡的危害!晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多... 阅29 转0 评0 公众公开 16-02-12 14:39 |
４人的一生 选对老师，智慧一生；７人之相惜 人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。16苦与乐 多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。29养生四要素 善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老... 阅43 转0 评0 公众公开 16-02-10 16:46 |
人过了30岁，体质逐渐下降，加上工作压力和环境因素，很容易出现易疲劳、睡眠质量不好、体质虚弱等亚健康问题，如果有条件的话，可以通过滋补调理来解决这些问题。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。体质下降期(28-49岁)：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼;1、气海穴。也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚... 阅204 转18 评0 公众公开 16-01-08 07:35 |
生活中8个唬人的健康流言。“仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。”江苏省中医院营养科营养师汪燕说，喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。流言三：喝奶引发肾结石。虽然高钙饮品势必增加尿液内钙的排泄量，但却可以降低尿... 阅33 转2 评0 公众公开 15-11-25 07:23 |
睡前多做一件事 可让生病越来越远。这是因为散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的促动作用，有助于消化系统的血液循环，胃肠蠕动增加，从而提高消化能力。那么在泡脚时，我们不妨在泡脚水中加入食盐，这样不仅能泡脚，还能抵御疾病。第一点，盐水泡脚能够降火和增强体质。因为我们人体脚部离心脏是... 阅305 转2 评0 公众公开 15-11-19 08:39 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底腹法也就不远了；在一个不太软的床上、在地毯上或在地板垫个软垫子，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充... 阅4 转自chuntufei... 公众公开 15-10-18 13:47 |
6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有... 阅28 转1 评0 公众公开 15-10-02 08:09 |
英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为"维生素X"，也称为"驻颜维生素"。西医印证了枸杞的强大功效，现代文明发现，枸杞至少含有:以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高... 阅63 转8 评0 公众公开 15-09-14 06:45 |
这段时间人体主要把脂肪转变成能量，因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度，比在其他时段更快。19、每天一杯红葡萄酒可阻止脂肪堆积，它对腹部脂肪堆积更有效。石榴籽油可减缓人体储存脂肪的能力，石榴酸甜可口，可抑制对含糖食品的欲望。红辣椒所含的维生素C是西红柿的6倍，这种维生素是促使人体把脂肪转变成能量的重要成分。脱脂牛奶不仅所含的... 阅23 转0 评0 公众公开 15-08-24 18:14 |
养生需依体质。中医根据阴阳五行学说，（天下养生网） 按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型，这些人，如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。如果每天早晨起来能做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会... 阅23 转1 评0 公众公开 15-08-16 20:00 |
