 很多朋友都特别关心这样一个问题，晚上几点睡觉比较好？今天，张大夫就从一个心血管专业医生的角度来为大家分析一下这个问题，希望可以帮助大家正确理解睡眠时间和心血管疾病之间的关系，也希望大家能在未来的生活中拥有一个美好的睡眠。  最近，也就是2021年11月，大名鼎鼎的《欧洲心脏》杂志发表了一项研究，而这项研究的主要内容就是研究几点睡觉比较好。在这项研究中纳入了88026名受试志愿者，这些受试者的年龄从37–73岁之间，基本上涵盖了中老年人的各个年龄段的人群，比较具有代表性和普遍性。这项研究通过研究不同受试者的入睡时间，将受试者分为4组，分别是：晚上10点前睡觉的人，晚上10点-11点睡觉的人，晚上11点-12点睡觉的人，晚上12点后睡觉的人。而这项实验研究就是通过身体的各项数据对睡眠时间和心血管疾病之间的关系进行探究和分析。#健康明星计划#  历经4年时间的研究分析，就在不久前得出了最终结论：晚上10点到11点入睡的受试者，心血管疾病的发生风险最低，而超过12点入睡的受试者，患病风险最高。而从实验的结果来看，女性受试者的睡眠时间和健康之间的关系更加明显。  通过欧洲这项关于睡眠的最新实验研究，希望让大家对于睡眠的时点有一个更加清晰的认识，也希望大家在未来的生活中更加重视“睡觉”这件事。  更多的健康知识，可以点解下方链接了解张大夫的健康专栏  专栏 可以救命的健康知识，医生视频讲 作者：张之瀛大夫 49.9币 946人已购 查看 想要了解张大夫的高血压新书，请点击下方链接 |
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来自： 华民 > 《医药科普（科普）》
