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现如今人们熬夜加班、黑白颠倒，不按时吃饭等时有发生，你的生物钟正常吗？ 在中医经典作品《黄帝内经》中记载，人体有自己的运行生物钟。一天之内，器官会随着时间的推移而变化，在中医经典著作《黄帝内经》中，有一天分四点，朝为春，日为夏，日为秋，夜为冬的记载。 现代研究还表明，体温、脉搏、血糖、血压、肝脏代谢等各种指标几乎都有24小时的节律性变化。 如何利用生物钟为健康加分？这份最值得贴在床头的“24小时人体健康活动时间表”，告诉你答案。 01 医生公布人体24小时时间表，你知道每个时间段对身体的重要性吗？          “日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”，遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，才能远离疾病的侵扰。 |
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