43岁大哥尿酸890，肾衰竭离世，医生怒斥：睡前“1习惯”简直是自残

“医生，你一定要救救我丈夫！”随着救护车来到医院，中年女人依旧惊魂未定，只能拉着医护人员乞求，此刻，她的丈夫王强（化名）正躺在担架上生死不明。

年轻时，两个人背井离乡，在大城市辛苦打拼了好久，终于攒下了一些积蓄，回到老家开了水果店，日子过得虽然平淡，但也幸福。

这几个月，王强总是会感觉到膝盖刺痛、后腰发酸，脸色看起来也不太好，他也没当回事，只以为是年纪大了，还跟妻子调侃说岁月催人老。

直到今早，搬卸水果时，王强的腰部传来一阵剧痛，晃神之间晕了过去，见此情景，妻子赶忙叫了救护车。

多项检查过后，医生发现王强体内的尿酸值高达890μmol/L，肾脏因此严重受损，肾小球滤过率也降到了30以下，诱发了急性肾衰竭。

然而，由于病情太过危重，在长时间的抢救过后，王强还是离开了人世。

43岁大哥肾衰竭离世，医生怒斥：睡前“1习惯”简直是自残

在这之前，医生也询问过王强的生活起居，发现他是个“酒腻子”，由于白天顾着水果店的生意，没时间喝酒，他就只能趁着晚上九点多，关店之后再回到家里独酌。

然而，酒精进入人体后，需要肾脏来排泄，会加重肾脏运转负担，降低代谢功能，导致大量的尿酸盐晶体，堆积在肾脏中无法排出，继而引发肾炎，随着时间的推移，可能突发急性肾衰竭。

不仅如此，度数比较高的白酒，含有大量的乙醇，还会对肾血管造成伤害，所以，生活中一定不能长期喝酒。

提醒：身体出现以下异常，一定要尽早就医

●手部长小水泡：尿酸盐晶体损伤肾脏时，会影响到泌尿能力，导致部分有害物质无法排出，继而转移沉积在血管末端，手部很容易长出小水泡。

●关节疼痛：尿酸的产生过量，又无法排出，会导致尿酸盐晶体随着血液沉积在关节处，出现痛风，引发关节红肿、刺痛。

●腰部酸痛：肾脏位于腰部，尿酸升高时，多数人会感觉到腰部发酸，随着病情的发展，尿量会明显减少，患上肾炎，或者是急性肾衰竭。

医生建议，每一年或者每半年做一次全方面体检，这样能避免身体长期处于亚健康的状态。

同时，根据体检结果，我们可以调整自己的生活习惯和饮食结构；尿酸升高时，我们也能及时发现，避免关节和肾脏受到不可逆转的伤害。

正常情况下，成年男性的血清尿酸值会处于149μmol/L～416μmol/L之间，女性的血清尿酸值会处于89μmol/L～357μmol/L之间；

60岁以上的男性正常尿酸值为250μmol/L～476μmol/L，女性正常尿酸值为190μmol/L～434μmol/L。

不想肾脏“报废”，控制尿酸，生活中做好几件事

首先，调整饮食结构

想要控制尿酸，我们应该先改变自己的饮食结构，除了上文提到的少喝酒外，生活中还要少吃海鲜、动物内脏、菌类等嘌呤含量较高的食物。

可以多吃奶类、蛋类、水果等，嘌呤含量较少的食物，保证营养摄入均衡。要注意，即使经过检查，尿酸已经恢复到正常值，我们也不能大意，防止尿酸二次升高，给肾脏造成更大的伤害。

其次，及时补充水分

最后，适量运动

生命在于运动，想要控制尿酸，我们同样需要每周运动3~4次，每次的时间在30分钟左右，这样可以促进血液循环，提高新陈代谢能力，促进肾脏排出尿酸，防止尿酸沉积。

注意，中老年最好选择八段锦、太极拳、原地踏步、横向走等低强度运动，避免给关节和肾脏造成二次伤害，身体强健的年轻人，可以进行抗阻类、跑跳类或负重类高强度运动。