中老年人：“健体茶”

图书馆员 2022-04-03

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建议中老年人：有钱没钱，多喝4种“健体茶”，补充水分，显年轻

从古到今，无人不在追求长寿和好身体，都想要过上儿女绕膝、子孙满堂的幸福日子，可这说起来简单，却也不是随便许个愿望就能实现的事。
现如今，我们的生活标准在不断改进，大家的幸福值越来越高，特别是中老年人群，每每提到儿时的回忆，他们就无比珍惜当下，可若想长久的享受生活，当然离不开强壮的体魄了。
那么，处于人生半山腰的中老年人，现阶段该如何调整呢？其实固本离不开日常，像被称为“国饮”的茶，不管有钱没钱，平时都可喝一些，帮助补充水分，促进阳气生发。
接下来，小编就分享几种营养充足、强身健体的优质好茶，大家可别错过哦！
第一种：普洱茶
普洱是中国传统的名茶，是以云南省的晒青毛茶为主要原料，再通过特殊工艺发酵而成，因其发源地在云南的澜沧江流域一带，集散于云南普洱市的思茅区，故而得名。这种茶讲究以陈为贵，越是年份久的茶越为醇香，这也是它独有的特质。
普洱茶的历史，可追溯到三千多年前的商末时期，当时武王伐纣，云南的茶民就供奉了上好的茶叶，从此兴盛不衰，到了现代仍有不少人偏爱普洱茶。其性温味甘，所以中老年人可以选择品饮，但是睡眠浅、睡眠质量不佳者慎用。
第二种：菊花枸杞茶
菊花和枸杞的搭配，对中老年群体来说可谓是“福音”。据记载，菊花性微寒，味甘苦，能够轻身益气，明目润肤，在古时就被称之为“长寿饮料”，所以我国食菊之习代代相传，再搭配上枸杞子，则茶韵更为醇香。
不过需要注意的是，我国菊种琳琅满目，所以在冲饮时要学会挑选品质过硬的茶种。而北宋时期颇受皇室青睐的青驰菊，可以说是不二之选，其产自于河南开封的岳家湖，极具青驰菊的优异特性，不论是观赏还是品饮都是上乘佳品。
冲泡时，选用80度的热水焖泡三五分钟，等待菊甙、类黄酮等元素溶于汤中后可以饮用；入口滋味鲜爽持久，且有回甘，经常饮用不仅能够辅助睡眠，还能够帮助缓解疲劳，非常适合中老年人以及经常熬夜、失眠的人或者是上班族。
第三种：日照绿茶
这种茶属于国家地理标志产品，同样也是山东省的著名特产，当地温差较大，茶区具备得天独厚的地理环境，生长的茶树大多粗壮翠绿，使得成熟后的茶叶带着浓浓的栗香，堪称绿茶中的“新宠”。
日照绿茶的工艺技术较为复杂，主要包括采摘、摊晾、杀青、揉捻、提毫、烘干等步骤，每一工序要求要精细，最终形成叶片厚实、香气高扬的干茶。
其茶条紧细匀整，色泽黄绿油润，香气馥郁，冲泡后，汤色鲜绿透亮，滋味醇和；叶底黄绿均匀，可反复冲泡。但日常要注意储存的方法，一定要密封干燥，且不能和其他有气味的物品放在一起，以免影响茶叶的口感。
第四种：桂花茶
桂花搭配茶叶经过窨制后，香气馥郁、持久不散，属于我国传统的名花茶，其性温味甘，适宜中老年人泡饮，但长期便秘者不宜饮用。
桂花茶的品种很多，其中当属桂花乌龙、咸宁桂花、浦城桂花为佳茗，其主要经过原料配比、茶坯制作、窨花、散热、筛渣、复烘、焙干等工序，成品茶叶需放置在通风干燥的室内贮存，保质期一年左右。
想要挑选到品质较好的干茶，首先要观察外形色泽是否鲜明完整，其次就是气味以及冲泡后的口感。好的桂花干茶带有植物清香，并且滋味醇爽可口，沁人心脾。
以上四种皆是中老年适宜的茶饮，隔三差五喝上一壶，对身体好处多多，但下面这几个不可忽视的小细节，也要注意一下。
1.隔夜茶不喝：隔夜的茶水大家一定要及时倒掉，不可为了节俭再继续饮用，防止滋生的微生物产生不利的影响。
2.霉变茶不喝：变质后的茶叶，多半会有霉变的气味，这也是为什么要让大家在选茶时要仔细辨别，以防喝到劣质茶。

3.糖炒茶不喝：经过糖炒后的茶，虽然味道更甘甜，但大多是以次充好的，冲泡之后不仅失去原有的茶味，而且长期饮用对身心不好。

上热下寒，两味中药，一清上热，一温下寒，寒热调节均匀了
很多人都会有总上火，嘴里起口腔溃疡，口气大，嗓子痛，甚至口苦，口臭，失眠的上热现象，同时呢，发现自己还有脚凉，腿凉，下肢发冷，潮湿的现象，如果你有上面现象中的几个以上，这种情况就是中医讲的上热下寒了，为什么会上热下寒呢，这种现象该怎么办呢？

上焦火盛，容易起口腔溃疡

中医认为，人体内既有火热，又有水，水和火相互制约，平衡好了，火给人热量，水滋润人体，不干燥，两者配合，当一方面太强势了，或者一方面太弱了，平衡就被打破了，这时候水火二者就配合不好了。就各自干各自的了。火性炎上，就往上走，就会表现上面的热像，出现上面上火，口腔溃疡，牙龈肿痛，嗓子痛等等。水湿性趋下，往下走，水特性是寒凉，所以下边就出现水寒的表现，腰凉，脚凉，下肢冰冷，特定部位还潮湿。肾主水，心主火，肾水和心火不能交通，各自为政，这种情况就是中医讲的阴阳失衡。上热下寒了。
水火阴阳共济，
这种情况怎么办呢？就要请上热，温下寒了，几天教大家两味药，一味清上焦热，一味温下焦寒，分别是肉桂和黄连两味药，这两味也称为“交泰丸”，交通心肾，因为心在五行属于火脏，主热，肾属水，主寒。心肾沟通了，寒热就平衡了。
我们来分析一下组成，看看有什么作用
首先是一味黄连，黄连味苦、寒，热者寒之，寒性能够清中上二焦的热气，舌为心之苗，心火旺盛就会表现舌头起溃疡，脾开窍于口，口腔溃疡，口臭，都跟脾胃火大有关，黄连既能清心火，还能平胃热，消除上中二焦的火热，味道苦也能够入心经，清泄上炎的心火。此外，黄连还能除惊悸烦躁，对于热扰神明，出现得失眠，多梦，惊悸，也有很好的效果。
《本草经集注》载其“主治热气，治口疮”，《雷公炮制药性解》中曰其“入心经，主治心火炎，疮疡红肿，消口中疮，除惊悸烦躁”
黄连
肉桂的功效是：补火助阳，散寒止痛，温经通脉，肉桂辛、热，能够补命门之火，人体命门的火一衰弱，就会出现畏寒肢冷，腰膝酸软，尿频，甚至影响男女生殖，肉桂是一个辛热，纯阳的药物，可以温补命门之火，益阳消阴，此外，肉桂还有一个很重要的作用就是引火归元，前面说到了，水火各干各的，出现了虚阳上浮了，所以就出现了上热的现象，现在肉桂可以引火归元，把上面的热给引下来，热归下焦，水火共济，阴阳协调，上热下寒的表现就缓解了。
肉桂

最后，做一下总结，黄连清上焦热盛，肉桂温下焦虚寒，还能把上焦的虚火引回下焦，阴阳沟通，水火共济，热下寒的口腔溃疡，牙龈肿痛，虚热失眠，下面还腰膝冷痛，畏寒肢冷的情况就能很好的解决了。大家学会了吗？

影响茶叶存放品质的4大关键点

普洱茶具有很强的吸湿、吸异味能力，因此水分、异味是茶叶品质的大敌，极易使普洱茶变质。除此之外，高温、强光，也易使普洱茶劣变。

了解如何存茶之前，
我们先来看看影响茶叶品质的4大关键点。
水分
水分是促进茶叶成分发生化学变化反应的溶剂，水分越多，茶叶中的有益成分扩散移动和互相作用也就越显著，当普洱茶吸水受潮到一定程度时便会变质发霉

异味

干燥的普洱茶吸附能力超强，很容易吸附各种异味，若贮存方法稍有不当，就会迅速失去普洱茶本身的滋味。
如果将茶叶与有异味的物品，如香水、烟酒、食物等混放在一起，茶叶不用多久就会被污染，从而影响品质，入口尴尬，体感不适。

光

茶叶对光的反应很敏感。
在光的照射下，茶叶色素和脂类物质等易发生光化学反应，生茶容易逐渐失去绿色而变为暗褐色。同时光照也易使温度升高，加快变质。

温度

茶叶贮藏过程中，温度越高，茶叶内含物质氧化降解速度越快，茶叶劣变速度也就加快。
变质后的普洱茶表现为干茶、茶汤、叶底色泽加深变暗，香气显霉，滋味淡薄。喝下去身体很抗拒，扔掉又心里接受不了。

所以茶友们，为了这种“悲惨”事件发生，趁着刚买的茶还完好无损，赶紧开始从根源预防吧。

燕麦米和生姜炒一炒，没想到这么厉害，我家一年四季都在喝

春天的气温像过山车，忽高忽低变化无常，就像小孩的脸说变就变，都穿上短袖了，又换上了棉袄，“倒春寒”来个回马枪让人措手不及，持续阴雨绵绵的天气更是让人心烦，特别是寒湿加重，整个人看起来昏昏沉沉的，一点精神气都没有，在这个春天忽冷忽热的季节里，我婆婆经常用燕麦米和生姜一起炒，没想到这么厉害，不只是适合春天喝，一年四季都适合。

很多人都知道姜米茶是用生姜和大米炒制而成的，大米位于五谷之首，性甘味平，具有补中益气、益精强志、健脾养胃、聪明耳目、止烦、止渴、止泻等功效。大米的营养价值高但是营养成分比较单一，达不到一个人体的营养需求，所以在大米的基础上加一些燕麦米，燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所含的8种氨基酸、维生素E的含量高于大米。由燕麦米、大米和生姜炒制出来的姜米茶营养更均衡,具有祛湿寒、暖宫暖胃、健脾消食、刮油解腻、滋润肠道等作用，经常喝对身体非常有好处，食材简单易得，做法也简单，接下来跟着我一起往下看吧。