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大家好，我是小静 老中医推荐的这道符合米茶效果实在是太好了，  两个月的时间，我从130斤降到了110斤，这倒符合米茶做法非常的简单，清油刮脂消积食，非常的养生保健，今天就把这个方法分享给大家，一起了解一下吧。 首先准备30克燕麦米，  燕麦米是一种公认的营养价值高的杂粮，其中含有丰富的膳食纤维，并且热量也非常的低。 在准备50克大米，  大米可以选用我们普通做饭用的白米，也可以选择带皮的糙米，糙米的话效果会更好一些。 先把大米燕麦米倒入盆中，然后加入适量的清水。  先把大米燕麦米清洗干净。 燕麦米不同于燕麦片，燕麦片是经过燕麦米去壳之后压制而成的。平时在生活中可能会发现很多老年人都特别喜欢燕麦米，燕麦米可以清油脂，清理血管毒素和垃圾，并且吃了也不担心长胖 接着把清洗干净的燕麦米、大米倒入滤网中控一下水分，  接下来再准备一小块生姜，加入一小勺食用盐，  把生姜搓洗一下，食盐有很好的摩擦性，可以去除生姜表层的蜡质 搓洗好了之后再加入清水，把生姜清洗干净。  生姜姜皮属于凉性姜肉属于热性两者。 正好可以中和，所以我们最好带着姜皮一起吃 清洗干净的生姜，把它切成细丝，  切得越细越好。生姜作为一种调味品，具有很高的药用价值，可以驱寒暖胃，还可以促进代谢 接下来把大米燕麦米倒入平底锅中，先开大火把表面的水分炒干，  水分炒干之后就可以转小火了，这时候再把生姜倒进去，全程用小火不断的翻炒，  中间用勺子不停的搅拌，防止炒糊炒黑 大米燕麦米放锅里炒一炒米，当中含有的淀粉会变成活性炭，活性炭可以吸附肠道内的油脂和毒素，所以有很好的刮油效果 大约炒制15分钟，可以看一下。  大米燕麦米颜色已经变深，生姜丝也变得非常的干燥，像这样这倒符合米茶就做好了。 做好的符合米茶先倒入盘中，彻底的凉凉， 这种方法特别的简单，并且炒干之后保质期也比较长，一次可以多做一些，可以保存半年的时间。 每次喝的时候取上两勺，然后加入开水把它冲泡一下，一股浓浓的焦米香味儿扑鼻而来。 最好是在早上喝上一碗儿，再加上一个鸡蛋，就是一道美味的减脂餐 这样坚持一周的时间，不知不觉就掉秤了，特别建议腰部赘肉多的朋友试一下。 好了，今天就分享到这里了，感谢您的关注转发，我们下期见，拜拜。 |
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