 人活一口气：气虚体质的人如何保养  (1）脾胃气虚之人的经典养胃茶 对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。 配方：生麦芽30~60克。用法：泡茶喝。 叮嘱：1．一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气。一直喝到舌苔生出来了，病就好了。 2．还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的生发也是有好处的。  (2)气虚体质之人的经典除湿方 那么，当一个人脾虚、湿气重的时候，该怎么办呢？可以先去除湿但是，一定要记住，湿气去掉以后，马上要补脾。因为脾在中医五行属土，土克水，所以真正能控制水湿的，是脾。 a ．祛湿三仁汤 配方：杏仁6克（后下）白蔻仁6克（后下）薏苡仁30克、茯苓20克、白术6~9克、猪苓（泻脾肾之湿）6~9克、法半夏3克、甘草6克。 用法：1．方子里的药材标注“后下”的，都是在关火前5~10分钟放进锅里的，关火后闷一会儿就可以了。那些没标“后下”的药就可以正常煮，煮20~30分钟就行。滤出药汁，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟；水温不要大热。水淹过脚面就可以了。 2．如果这个人阳气不足，我会配桂枝3克，如果有热就不加；如果这个人体内有热，我会配点儿竹叶；如果这个人体内有凉，我会配点儿桂枝，桂枝和竹叶这两味药是备用的，要看体内有寒还是有热，根据情况往方子里添加。其他的药性基本平和，都是祛除人体内湿气的。 这个方子从使用的效果来看特别好，如果大家体内的湿气很明显，要用这个方子来泡脚的话，一般用个五六服就可以了。我觉得用这个方子泡脚很舒服，泡完后很快会出一身汗，往往汗有点儿黏，出完汗以后你就会轻松很多。 喝上这个方子一两天，也能很快把你体内的湿气去掉。小孩用这服药量的三分之一或四分之一就可以。如果大人一次喝这么大半杯的的喝进去以后身体就会出汗，出汗以后湿气慢慢就会去掉、舌苔会改变。当你把湿气清掉，气血运行快了以后，再锻炼身体，往往比你单纯取身体效果更好。如果你不去痰湿，只是天天锻炼、可能会因为气血凝滞不能正常流通而出问题。 需要提醒大家的是；我主张用这个方子来泡脚。如果舌苔非常厚腻之人，需要口服的，要请当地医生帮助分析体质，然后根据情况具体加减，才会更加妥当。 b ．气虚之人的春夏季除湿食疗方 配方：薏苡仁30克、赤小豆30克。 用法：熬水，放入冰糖，这是1天的量，代茶饮。 叮嘱：这是在夏天使用的，因为薏苡仁和赤小豆都有些凉性，所以适合夏天湿热的时候用；如果是湿热体质的人，在其他季节也可以用的。 c 气虚之人的秋冬季除湿食疗方 用法：做菜时稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。也可以每晚用十几粒川椒熬水泡脚，燥湿温阳。 叮嘱：在天气冷的时候，最好不用薏苡仁和赤小豆祛湿，而是采用温热的方法。这些辛香的调料，正好在此季节有温阳燥湿的作用。 (3）气虚体质之人的经典补脾方 配方：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。 法；以上药物研成粉末（可以请药店代研），每天1调戔（家庭使用的正常大小调羹，下文同），与小米熬粥。 叮嘱：坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。 4）气虚体质之人的经典运脾方（平胃散） 配方：苍术、厚朴、陈皮、甘草。 用法:这个方子现在已经有了中成药，叫“平胃丸”，建议不要专门抓药去熬，直接买中成药并按照药品说明书服用就可以了。 叮嘱：因为这个方子的苍术药性燥烈，因此没有水湿之气或阴虚之人，症见舌红少苔，ロ苦而渴，或脉数者，都不能服用这个方子。 这个方子具有燥湿运脾、行气和胃之功效。主治湿滞脾胃导致的脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。现在有的中成药里面没有配上姜和枣，因此在吃之前一定要看说明书，如果没有姜、枣，则在服药的时候，需要自己用几片生姜、几颗大枣，熬水冲服药物。古人配方都是有讲究的，因为此方为攻邪之方，所以配合姜枣保护脾胃之气。这个思路我们不能给丢掉了。  |
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