爱中医早报 |​ 一天最养生的时间点—未时

一天最养生的时间点—未时

未时（13点至15点）小肠最旺

【宜：多喝水护血管】

【忌：多食】

小肠的功能和脾很相似，可以吸收被脾胃腐熟后的食物精华，再由小肠将精华输送给各个脏腑，将糟粕送入大肠。因此，午饭要在1点前吃完，才能让小肠更有干劲，将营养都吸收好。

另外，当食物中的营养吸收进入血液循环后，会让血液浓度突然增高。所以，我们可以及时补充水分，喝杯温白开或者清茶稀释血液浓度，保护好血管。