人体的一切生理活动都离不开水,如能及时足量补水,就会延缓衰老。但是,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。台湾《康健》杂志刊文指出,学习四种喝水方法,能健体养生。 一 大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口喝。 二 睡前喝水可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加,可在睡前1一2小时喝水1杯。 三 起床喝水能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动,起床后立刻喝下,效果加倍。 四 焦燥疲惫时喝水能醒脑。突然感到疲惫,焦虑,暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水,此时喝水能让你焕发活力。 |
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