如果是的话，可以试试这套固肾益精的穴位按摩方法，具有滋阴固肾、益精填髓的作用，对于腰膝酸软、耳聋耳鸣、阳痿、遗精、月经不调有较好的治疗效果，对老年人体虚也有强身补益作用。中医经典《黄帝内经》认为“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，“肾为先天之本”，具有藏精、主生殖、主骨生髓等生理功能，是人体五脏之一，诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全靠肾阴以濡之，各脏的盛衰都有赖于肾的健旺。今天，为广大朋友介绍几组易于操作的能够固肾益精的保健按摩方法。关元属任脉，也是小肠之募穴，中极属任脉，也是膀胱经之募穴，气海为任脉穴位之一。关元：简便取穴方法，在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处即是。中极：简便取穴方法，在下腹部正中线上，肚脐中央向下两个3横指处即是。气海：简便取穴方法，在下腹部，正中线上，肚脐中央向下2横指处即是。以一手中指端分别点击气海、关元、中极穴，每穴点击20-30次，力度适中，以生殖器有胀、麻等感觉为宜。值得一提的是，气海穴是一个非常重要的保暖穴道，俗称妇科第一要穴，能够有效促进女性身体健康，经常按摩这个穴位，能够很好地治疗女性月经不调、痛经或便秘等妇科疾病。中医认为，腰为肾之府，经常按摩腰部特定部位，对强腰固肾具有很好的作用。肾俞：简便取穴方法，肚脐水平与脊柱相交椎体处，正中线旁开2横指处即是。背摩肾俞方法：双手反背后，用两手掌按摩双侧肾俞穴2-3分钟，以按摩时局部发热为宜。腰眼：简便取穴方法。俯卧，两侧髂棘高点水平线与脊柱交点旁开3.5寸处即是。背摩腰眼方法：两手握拳，用拇指指掌关节紧按腰眼(第3腰椎旁开3-4寸之软肉处)，作旋转用力按揉摩运，以感觉酸胀为宜，可以强腰固肾。背摩精门方法：双手反背后，用两手掌分别按摩腰两旁之软肉处约3-5分钟，以摩时局部感觉热为宜。足三里是足阳明胃经的下合穴，五腧穴中的合穴，三阴交为足太阴脾经穴位，涌泉为足少阴肾经的起始穴，即井穴。中医认为，脾为后天之本，肾为先天之本，后天与先天是相互资助、相互促进的，所以取胃经之穴足三里、脾经之穴三阴交、肾经之穴涌泉，目的就是补肾健脾胃，以后天促进先天。足三里：简便取穴方法，站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。三阴交：简便取穴方法，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点即是。涌泉：简便取穴方法，蜷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。揉足三里方法：用拇指指腹按揉两侧足三里穴各2-3分钟。
揉三阴交方法：用拇指指尖垂直按揉双侧三阴交穴各2-3分钟。揉涌泉方法：用拇指面按在涌泉穴上，顺时针逆时针各揉2-3分钟。这个清明，上谷健康将为粉丝们带来一项特别活动，4月1-5日，点开清明节活动主页，根据活动说明，上传您与长辈的最值得纪念的图片或视频，并为他人投出您最喜爱的作品，即可获得上谷健康提供的脑健康训练方案，凡是参与都可获得不同程度的奖励，快快上传投票吧！
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