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第十六讲 势法与桩功(七)

 天真无牙330 2022-04-03

 六、撑抹势:
       撑抹势也称“撑抹拦”、“撑抹掌”,简称“撑抹”。
       撑抹势属于临清第四路潭腿其中势法之一。撑抹势法以右侧为例:即左掌从右臂内侧上穿,同时右腿向后撤一大步成弓步,并同时后跟向下斜蹬,右掌再从左掌腕上向前撑击,垂肩坠肘挫腕,掌尖与胸平,左掌收按于左肋下,撑时挫腕,左掌心朝下,右掌心朝前斜下方,目视右掌尖(如图10)。左右练法变化在于转体穿掌,其他同右侧。

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       特点:“撑抹”在潭腿的练法中是顺势而成的,以便于发力。单独练习撑抹则为试力的一方式,即可锻炼左右两掌的力法易发,垂肩塞腰可同时操出背力、腹力的崩撑劲力,蹬跟顶膝可操练出两腿和脚下撑蹬力的沉稳,桩重足下生根之要法。挺颈咬颏含胸是便于背、肋、胸之力易灌于手臂之法。撑抹属于反进攻性的易用手法,撑抹的实战用法有五种变化。
      撑抹掌的势法以桩功的形势演变来称“三合桩”,其要领要求如下:
                   三 合 桩 口 诀
    撑抹活法定势桩,前腿微撤胯略坐。
    掌法变化分上下,下阴上踏拧腰胯。
    静时用来调气息,气沉丹田在脐下。
    动时试力再变化,只静不动难得法。
   
       三合桩的站法要领与要求如下:
       三合桩又称“三体式”。三合即:内三合,外三合,左右三合,右左三合共12合的简称。三体即:龙之爪(手)、蛇之臂、虎之躯。
       其法承“撑抹掌”势法。下肢左腿后撤半许,两膝同要略弯曲成挟剪步,上肢右掌不变,左掌于左肋处前移肚脐前即可。其他要求同下。
       如若直接按桩功的站法,则两脚分为前后(左右),两脚相距约二尺许,合膝裹胯足尖微内扣,站成剪子步型,以站稳当舒适为要(两脚的距离也可按其身高矮而定)。前退斜直,后腿微弯曲,全身体重分前四后六于两腿。如右腿在前左腿在后,即左手臂举起伸出,掌心朝前,掌腕下挫,坠肘垂肩,伸出的左手要与口平,手指微曲坡,食指则稍高于其余四指与鼻尖相齐。右手下垂,肘外微撑,掌心朝下,五指朝前,手离腹脐寸许,手指微弯也微坡。站此三合桩身要正,胸要侧,腰要直,前膝不可过足尖,胯不可过于后足跟,头顶“百会”穴与裆下“会阴”穴也要成一直线,鼻尖与腹脐也要相对。左脚在前的站法也同样,不可变其桩型。此三合桩也顺步顺势而站,即左脚在前举左手前伸。
       要求:挺颈咬颏,二目平视食指指尖。吸气时似如开弓,呼气时似如弦响鸟落。
       临清潭腿经要称:
       吸气冲云霄,呼气如入地,气沉于丹田,意灌于周身。
       此三合桩也可用于外静内动,调息炼气。内静而外动,为用于试力找劲的最佳综合性的动静桩法(如图11)。

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